Здравствуйте, Juster, Вы писали:
J>Привет! Существуют ли техники медитации, улучшающие сосредоточенность, внимательность, свежесть ума для последующей интеллектуальной работы?
Здравствуйте, Juster, Вы писали:
J>Привет! Существуют ли техники медитации, улучшающие сосредоточенность, внимательность, свежесть ума для последующей интеллектуальной работы?
Здравствуйте, Juster, Вы писали:
J>Привет! Существуют ли техники медитации, улучшающие сосредоточенность, внимательность, свежесть ума для последующей интеллектуальной работы?
Это невозможно, нейросенсорная перегрузка и всё такое
Это как копить на операцию по пересадке печени, и пообещать всем кто помог потом собраться и вместе бухнуть отметив завершения дела. У тех кто медитирует нет ни телевизора, ни компьютера, ни смартфона. Если от всего этого отказаться и медитация не нужна.
А потом вопросы, почему плохо думается. Так потому, что постоянная перегрузка, плюс к этому ещё и шлакогенная терапия в виде негативных новостей и сексуальных провокаций (сисек и жоп), после которых вам естественно не дадут. И как после этого мозгу сосредоточиться? Свежесть ума.
Здравствуйте, Juster, Вы писали:
J>Привет! Существуют ли техники медитации, улучшающие сосредоточенность, внимательность, свежесть ума для последующей интеллектуальной работы?
многовековой опыт студенчества подсказывает, что альтернатива полному погружению в процесс только одна — зубрежка.
нет настроя на сложную интеллектуальную работы — пишите конфиги (правьте xml-и).
не зря же появилась поговорка, что "программисты от безделья настраивают цвета у монитора". во
Здравствуйте, vl690001x, Вы писали:
V>Здравствуйте, Juster, Вы писали: J>>Привет! Существуют ли техники медитации, улучшающие сосредоточенность, внимательность, свежесть ума для последующей интеллектуальной работы? V>Возможно, но не проще ли обратиться к бабке?
Здравствуйте, Juster, Вы писали:
J>Привет! Существуют ли техники медитации, улучшающие сосредоточенность, внимательность, свежесть ума для последующей интеллектуальной работы?
Это не совсем ответ на Ваш вопрос, но здесь тема разобрана подробно и качественно — http://www.zenprogrammer.org/, очень рекомендую всем интересующимся.)
Здравствуйте, Juster, Вы писали:
J>Привет! Существуют ли техники медитации, улучшающие сосредоточенность, внимательность, свежесть ума для последующей интеллектуальной работы?
Среди буржуйских психологов и тех, кто изучает так называемую neuroscience(не знаю, как это правильно будет по русски, неврология?) сейчас модно исследовать так называемую mindfulness meditation.
Не видел по ней ресурсов на русском, но если английский не проблема — вот, например, глава отдела клинической неврологии Стэндфорда рассказывает об этом сотрудникам Гугла(тема выступления — Cognitive Neuroscience of Mindfulness Meditation).
Заявленные эффекты регулярной практики, подтвержденные, кстати, вполне обширным набором исследований — вполне совпадают с запрошенными тобой, то есть улучшение сосредоточенности, внимательности и свежести ума.
хотел уже на боковую
папаху снял и сапоги
но в комментариях проснулись
враги
Здравствуйте, velkin, Вы писали:
V>Здравствуйте, vl690001x, Вы писали:
V>>Здравствуйте, Juster, Вы писали: J>>>Привет! Существуют ли техники медитации, улучшающие сосредоточенность, внимательность, свежесть ума для последующей интеллектуальной работы? V>>Возможно, но не проще ли обратиться к бабке?
V>К психологу
Сказано же — не бэры дурного в голову, а важкого в руки. Вековая народная мудрость однако.
J>Привет! Существуют ли техники медитации, улучшающие сосредоточенность, внимательность, свежесть ума для последующей интеллектуальной работы?
когда я сижу на работе и особенно если кодирую более-менее растяженную задачу,
то подобие медитации происходит автоматически
правда в ущерб производительности, но похоже без этого мозг пострадает
суть в том, что по ходу размышлений о, например, оптимальном способе решения задачи, строятся аналогии с чем-то другим, а потом иногда размышления о том другом становятся доминирующими
и могу сказать, что если эти размышления не связаны с неразрешимыми проблемами бытия, то они приятны, и даже целебны (?)
правда производительность страдает, но наверно это время оплачено как необходимое по технике безопасности
даже если небходимые исследования еще не произведены и собственно техники нет
Психологи это конечно хорошо, но лучше Йоги-нидры для расслабления и разгрузки психики еще ничего не придумали. Это просто идеальный, быстрый (30 минут в день), и доступный практически каждому способ. Единственное условие — тишина.
Здравствуйте, vl690001x, Вы писали:
V>Психологи это конечно хорошо, но лучше Йоги-нидры для расслабления и разгрузки психики еще ничего не придумали. Это просто идеальный, быстрый (30 минут в день), и доступный практически каждому способ. Единственное условие — тишина.
Психолог как раз говорит про медитацию и убеждённых йогов. Упоминается глобальная системная ошибка. Если подумать, то йога это стиль жизни, спорт это стиль жизни, различные кружки по интересам. Но что, если человек просто устал, и даже не так, у него хроническая усталость. Мне думается надо действовать более радикально, чем 30 минут тишины в день. На трое суток лишить себя всех видео и аудио устройств. Это телевизор, компьютер, смартфон, планшет, плеер и так далее. Можно даже не налаживать режим сна.
А по истечении проанализировать, что случилось со своим шариком и органами восприятия. Здесь ведь фишка вот в чём. Мало того, что у людей перегружаются сенсоры, аж с синяки под глазами и сосуды лопнувшие. Помимо этого так же перегружаются зоны мозга. Запоминание физический процесс, он связан с перестроением органики.
Человек посмотрел абсолютно бесполезные новости, почитал в интернете всякие статейки, пообщался, послушал музыку, поиграл в компьютерные игры, да всё что угодно. Мозг это всё уловил, перестроился, ему абсолютно наплевать, что запоминать. И потом этот человечек вдруг вспомнил, что ему работать оказывается нужно.
А мозг уже всё, он поработал, получил свою дозу инфы. Теперь идут восстановительные процессы, до их завершения можно гулять. Но нет же, как же так негодует человечек, мне же нужна сосредоточенность, внимательность, свежесть ума. И вот он думает, может мне заняться йогой, там помедитировать.
А почему нет, пусть трое суток беспрерывно помедитирует в тишине и покое. Залезет в какой-нибудь отшельнический сарай, услышит себя. Накормим его кашей из топора.
J>Привет! Существуют ли техники медитации, улучшающие сосредоточенность, внимательность, свежесть ума для последующей интеллектуальной работы?
Есть. Нужно начать говорить самому с собой, бормотать под нос, как будто даешь указания другому человеку, как если ты работал с ним в паре за одним компьютером. Весь процесс мышления и принятия решений должен озвучиваться. При условии отсутствия внешних отвлекающий факторов фокус приходит моментально.
Здравствуйте, velkin, Вы писали:
V>Здравствуйте, vl690001x, Вы писали:
V>>Психологи это конечно хорошо, но лучше Йоги-нидры для расслабления и разгрузки психики еще ничего не придумали. Это просто идеальный, быстрый (30 минут в день), и доступный практически каждому способ. Единственное условие — тишина.
V>Психолог как раз говорит про медитацию и убеждённых йогов. Упоминается глобальная системная ошибка. Если подумать, то йога это стиль жизни, спорт это стиль жизни, различные кружки по интересам. Но что, если человек просто устал, и даже не так, у него хроническая усталость. Мне думается надо действовать более радикально, чем 30 минут тишины в день. На трое суток лишить себя всех видео и аудио устройств. Это телевизор, компьютер, смартфон, планшет, плеер и так далее. Можно даже не налаживать режим сна.
Тут можно затронуть интересный вопрос.
Дело в том что изначальная постановка вопроса "есть ли медитация на эффективную работу" в корне ошибочна. Медитация не может быть на что-то, это не заклинание и не магическая формула.
Медитация это погружение в себя, осознание своих настоящих потребностей. Как "комната" в фильме "Сталкер", которая дает исполнение желания, но не любого, а настоящего. И может реализовать совсем не то что человек думает что хочет.
Систематические занятия йогой, даже по пол часа в день, приближают человека к осознанию своих естественных потребностей, а это наверняка будут потребности тела, о котором почему-то все забывают. В итоге может получиться так, что человек станет работать даже меньше, но это и будет как раз то что ему надо. Просто его перегруженная психика этого не понимала в повседневной суете.
Кстати, одна из интерпретаций мифа об Икаре — как раз об этом. Человек, увлеченный мощью своей фантазии, забывает об ограниченности ресурса организма, что в итоге его и подводит.
Здравствуйте, Juster, Вы писали:
J>Привет! Существуют ли техники медитации, улучшающие сосредоточенность, внимательность, свежесть ума для последующей интеллектуальной работы?
Есть. Работа-работа уйди на федота, с федота на якова, с якова на всякого.
J>Привет! Существуют ли техники медитации, улучшающие сосредоточенность, внимательность, свежесть ума для последующей интеллектуальной работы?
выспаться
Как много веселых ребят, и все делают велосипед...
Здравствуйте, Juster, Вы писали: J>Привет! Существуют ли техники медитации, улучшающие сосредоточенность, внимательность, свежесть ума для последующей интеллектуальной работы?
Кто-то здесь писал, что под речи президента Лукашенко работает, говорит сильно мотивирует.
