AVK>Продолжай себя уговаривать и держи нас в курсе. Ни в коем случае не обращайся к врачу, так будет интереснее.
считал тебя адеквтным

AC>так постоянно локти болят или только на тренировке?

только после)

Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:

AVK>>Продолжай себя уговаривать и держи нас в курсе. Ни в коем случае не обращайся к врачу, так будет интереснее.
K>считал тебя адеквтным

Я тоже.

AVK>Я уже посоветовал — сходить к врачу. Но если нестерпимо хочется заниматься самолечением — специальный коллаген, купленный в аптеке и глюкозамин+хондроитин в нормальной дозировке.
AVK>Ах да, и уменьшить нагрузку на суставы. Упражнения со штангой — не единственный способ увеличить мышечную массу. Есть масса тренажоров, не создающих запредельные нагрузки на суставы. И, кстати, если цель именно массу набрать — нужно выбирать нагрузку на 7-10 повторений, а не такую которую ты можешь еле еле осилить раза 3.

хондроитин это же бад вроде)

AVK>Я тоже.

так чего выпендриваться посоветуй если в теме

Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:

K>так чего выпендриваться посоветуй если в теме

Я тебе уже посоветовал. Если мои советы тебя не устраивают — ничем не могу помочь.

Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:

K>хондроитин это же бад вроде)

Желатин с гклюконатом тоже. Дальше что?

Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:

K>принимать стоит?
K>у меня сезонное. к середине зимы начинаются проблемы с суставами. начинаю принимать глютомат (или как его там) кальция и желатин (10г в сутки). довольно быстро отпускает. вот только не пойму что помогает он или кальций.
K>экспериментировать и что-то исключать не хочется, хочется поучиться на чужих ошибках.
K>если у кого есть опыт — поделитесь?

Когда тренировался и начинались вопросы по суставам, то мне помогали препараты на основе хондроитина и глюкозамина:

Glucosamine & Chondroitin & MSM от Universal или Ultimate Nutrition,
принимал так же в жидком виде Glucosamin & Chondroitin от Power System.

Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:


AC>>так постоянно локти болят или только на тренировке?

K>только после)

тогда лучше к врачу, наверное. в чем риск то? Локти не спина, на МРТ не раскрутить