Прдеплечья откровенно отстают, и изза этого не могу полностью загрузить спину и бицепс. Толкающие упражнения (грудь, трицепс, ноги, плечи) идут хорошо.
А когда занимаюсь на бицепс или спину, первыми сдыхают руки, впрочем если сравнивать размер широчайших мыжц спины, и размер предплечий, то это неудивительно.

К примеру:

подтягиваюсь обратным хватом с утяжелением 11 кг, 3х10, мог бы еще тянуть или больше веса нацепить но руки расжимаются
предплечья работают каждую тренировку но что то сильнее не становятся... это статика???

есть идеи?