SD>Если все это начать сейчас, и заниматься 3 раза в неделю (каждую 3ю неделю — сниженная нагрузка, во время плохого самочувствия — сниженная нагрузка, через силу не надо себя заставлять), где-то к концу лета можно будет выбрать на 2-3-4 недели. Куда? Очевидно же, в горы. Для закрепления эффекта.
ага спасибо, так сейчас и пытаюсь работать, правда дабы пожалеть суставы, пока сел на велосипед в зале. и по грязи не шлепаю и нагрузка вроде как идет самое то.
в среднем кручу порядка 1-1.5 часов, какраз фильм успеваю глянуть, чтобы мозг отвлечь, а то уж дюже нудное занятие с пульсом ~120.
а про горы можно по подробнее? куда и как лучше? просто на лыжах? или пешие тур маршруты?
