Тот кто хочет, тот занимается и находит варианты без проблем.
Даже дома можно вполне нормальную нагрузку давать, если боишься мороза.
А все остальные только ищут причины почему им то или иное не подходят.
Ну еще иногда покупают абонементы, снаряжение и тренажеры и ничем этим не пользуются.
ни для кого наверное не секрет, что комп — убийца здоровья.
рабочий день у меня рано заканчивается как правило.
думаю вот может с чем то еще посочетать? на пару часиков устроится куда-нить или грузчиком или типа того. забесплатно думаю нараз возьмут.
в моем случае было бы идеально поклейка объявлений или курьером — много ходить — идеально по идее. но зиму я не переношу. она меня реально бесит. поэтому только помещение. в голову только грузчик приходит.
спортзал на приемлемом расстоянии прикрыли. а ездить мне по пробкам час туда час обратно влом.
да и нужны мне кажется в первую очередь аэробные нагрузки.
погрузка сюда с натягом подходит. может еще идеи по неквалифицированному физическому труду, куда устроиться сполтыка на таких условиях?
Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:
K>рабочий день у меня рано заканчивается как правило. K>думаю вот может с чем то еще посочетать? на пару часиков устроится куда-нить или грузчиком или типа того. забесплатно думаю нараз возьмут.
Зимой во дворе снег убирать, хорошая физическая нагрузка особенно в снегопад. Когда соседи узнают что за просто так этим делом занимаешься, смотришь, еще и уважать начнут, может так статься что и подражатели найдутся.
Студентом зимой дворником подрабатывал, правда за зарплату, в 6 утра раскидать снег было в кайф.
Здравствуйте, The Passenger, Вы писали:
TP>а почему никто не предложил такую банальную вещь как бег
Автор не любит зиму, соотственно на улицу выходить не будет.
Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:
K>ни для кого наверное не секрет, что комп — убийца здоровья. K>рабочий день у меня рано заканчивается как правило. K>думаю вот может с чем то еще посочетать? на пару часиков устроится куда-нить или грузчиком или типа того. забесплатно думаю нараз возьмут. K>в моем случае было бы идеально поклейка объявлений или курьером — много ходить — идеально по идее. но зиму я не переношу. она меня реально бесит. поэтому только помещение. в голову только грузчик приходит.
K>спортзал на приемлемом расстоянии прикрыли. а ездить мне по пробкам час туда час обратно влом.
K>да и нужны мне кажется в первую очередь аэробные нагрузки. K>погрузка сюда с натягом подходит. может еще идеи по неквалифицированному физическому труду, куда устроиться сполтыка на таких условиях?
Может, полный(совсем без компа) отдых на выходных. Лыжи итп...
В будни — прогулки после работы. Я ,например, одну станцию метро пешком прохожу каждый день.
Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:
A>>Я хожу пешком. Купил себе шагомер и ориентируюсь на нормы: не менее 6000 шагов в день — обязательно, а 10000 шагов в день — в идеале. Отсюда:
K>зима ( K>так бы гулял — объявы клеил (бесцельно мотаться не могу себя заставить и летом)
Ага, отмазки пошли
А бесцельно в инете сидеть у тебя наверняка проблем нету.
Пока не поймешь, что проблема с нехваткой времени
и неподходящих условиях для спорта — это исключительно надуманная проблема и идет только от лени и нежелания напрягаться,
ты никогда не найдешь подходящего варианта.
Проверено многократно другими такими же как и ты.
B>Пока не поймешь, что проблема с нехваткой времени B>и неподходящих условиях для спорта — это исключительно надуманная проблема и идет только от лени и нежелания напрягаться, B>ты никогда не найдешь подходящего варианта. B>Проверено многократно другими такими же как и ты.
Время и место для тренировок — только вопрос мотивации. Арнольд Шварценеггер.
Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:
K>ни для кого наверное не секрет, что комп — убийца здоровья. K>рабочий день у меня рано заканчивается как правило. K>думаю вот может с чем то еще посочетать? на пару часиков устроится куда-нить или грузчиком или типа того. забесплатно думаю нараз возьмут. K>в моем случае было бы идеально поклейка объявлений или курьером — много ходить — идеально по идее. но зиму я не переношу. она меня реально бесит. поэтому только помещение. в голову только грузчик приходит.
K>спортзал на приемлемом расстоянии прикрыли. а ездить мне по пробкам час туда час обратно влом.
K>да и нужны мне кажется в первую очередь аэробные нагрузки. K>погрузка сюда с натягом подходит. может еще идеи по неквалифицированному физическому труду, куда устроиться сполтыка на таких условиях?
Что если поработать мойщиком полов и лестничных проёмов в многоэтажном доме? И зима будет не по чём. И нагрузка анаэробная присутствует. Правда минус есть — запах хлорки...
А если серьёзно, и с учётом того, что зима вам так не нравится, то я бы на вашем месте вместо работы где-то грузчиком или уборщицей просто отказался бы от лифта для начала. Нагрузку можно варьировать в широких пределах. Спускайтесь вниз "за газетами" по лестнице, и обратно. И так столько раз за день, сколько надо. С секундомером. Соревнуйтесь с собой вчерашним!
Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:
K>ни для кого наверное не секрет, что комп — убийца здоровья. K>рабочий день у меня рано заканчивается как правило. K>думаю вот может с чем то еще посочетать? на пару часиков устроится куда-нить или грузчиком или типа того. забесплатно думаю нараз возьмут. K>в моем случае было бы идеально поклейка объявлений или курьером — много ходить — идеально по идее. но зиму я не переношу. она меня реально бесит. поэтому только помещение. в голову только грузчик приходит.
K>спортзал на приемлемом расстоянии прикрыли. а ездить мне по пробкам час туда час обратно влом.
K>да и нужны мне кажется в первую очередь аэробные нагрузки. K>погрузка сюда с натягом подходит. может еще идеи по неквалифицированному физическому труду, куда устроиться сполтыка на таких условиях?
Правда заметил, что зимой по тем же маршрутам шагомер насчитывает много меньше, чем летом. Видимо, смазка в механизме подстывает, и он недосчитывает. Несколько недорогих перепробовал — все лажают.
DM>А если серьёзно, и с учётом того, что зима вам так не нравится, то я бы на вашем месте вместо работы где-то грузчиком или уборщицей просто отказался бы от лифта для начала. Нагрузку можно варьировать в широких пределах. Спускайтесь вниз "за газетами" по лестнице, и обратно. И так столько раз за день, сколько надо. С секундомером. Соревнуйтесь с собой вчерашним!
живу на третьем этаже в доме без лифта
если только ведра налить да мотаться с первого на пятый но как-то стремно
Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:
A>>Я хожу пешком. Купил себе шагомер и ориентируюсь на нормы: не менее 6000 шагов в день — обязательно, а 10000 шагов в день — в идеале. Отсюда:
K>зима ( K>так бы гулял — объявы клеил (бесцельно мотаться не могу себя заставить и летом)
Купите себе на зиму электрогрелку с аккумулятором.
Типа, такую: http://profit-shop.ru/shop/UID_31530.html
Одну-две...
"Не бывает плохой погоды. Бывает... плохая одежда" (С)
А что качается "бесцельности мотаться" — возьмите в руки секундомер, а в уши — плейер с чем-либо занимательным.
A>Правда заметил, что зимой по тем же маршрутам шагомер насчитывает много меньше, чем летом. Видимо, смазка в механизме подстывает, и он недосчитывает. Несколько недорогих перепробовал — все лажают.
Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:
K>ни для кого наверное не секрет, что комп — убийца здоровья. K>рабочий день у меня рано заканчивается как правило. K>думаю вот может с чем то еще посочетать? на пару часиков устроится куда-нить или грузчиком или типа того. забесплатно думаю нараз возьмут. K>в моем случае было бы идеально поклейка объявлений или курьером — много ходить — идеально по идее. но зиму я не переношу. она меня реально бесит. поэтому только помещение. в голову только грузчик приходит.
K>спортзал на приемлемом расстоянии прикрыли. а ездить мне по пробкам час туда час обратно влом.
K>да и нужны мне кажется в первую очередь аэробные нагрузки. K>погрузка сюда с натягом подходит. может еще идеи по неквалифицированному физическому труду, куда устроиться сполтыка на таких условиях?
Скалодром. И физуха и адреналин и прокачка скилов и незабываемые отпуска.
Посмотрите в округе больницы, туда санитаром можно было б, я вообще хотел бы в скорую в какую-нить хардкорную, медицину катасторф например, но вряд ли там удобный график, я рассматривал еще макдак, но для меня это психологический барьер непреодолимый, ну так из этой темы вообще, официантом, барменом где гибкий график, массажистом не сразу, замутиться к кому-нить в бригаду отделочников, круто б в автосервис что-нить помогать. Вовсюда кажется трудно и неподходяще если сидеть на жопе и рассуждать, если поторкаться то что-то найти можно я уверен.
Здравствуйте, snowpard, Вы писали:
S>Уже два года езжу на велике на работу (Москва). В том числе зимой. 30 километров в день по зимним тротуарам — нагрузка ого-го!
С обычными шинами? Зимних, вроде, для великов не бывает?
Здравствуйте, Kaifa, Вы писали: K>реально бесит. поэтому только помещение. в голову только грузчик приходит.
Грузчик в магазинах или супермаркетах — это зачастую личный раб продавца. Я себе так уши посадил из-за того, что сильно разболелся при регулярном посещении рефрижератора
K>погрузка сюда с натягом подходит. может еще идеи по неквалифицированному физическому труду, куда устроиться сполтыка на таких условиях?
Эникейщик. Если рядом есть соответствующая контора, то ходить от одного компа к другому по 5 этажному зданию. Есть еще приятный бонус в виде знакомства с прекрасным полом, из него можно извлечь другое полезное занятие.
Здравствуйте, 330xi, Вы писали:
3>Посмотрите в округе больницы, туда санитаром можно было б, я вообще хотел бы в скорую в какую-нить хардкорную, медицину катасторф
Санитар — это в том числе мыть и одевать бомжей. Иногда придется мыть палаты больницы от настоящих художеств отдельных личностей, которые в качестве красок используют свои испражнения.
Здравствуйте, IncremenTop, Вы писали:
IT>Санитар — это в том числе мыть и одевать бомжей. Иногда придется мыть палаты больницы от настоящих художеств отдельных личностей, которые в качестве красок используют свои испражнения.
именно так. ну там же есть какая-то спецодежда, все равно ж физкультурка и вообще психологический треннинг полезный)
Здравствуйте, jazzer, Вы писали:
J>Здравствуйте, snowpard, Вы писали:
S>>Уже два года езжу на велике на работу (Москва). В том числе зимой. 30 километров в день по зимним тротуарам — нагрузка ого-го!
J>С обычными шинами? Зимних, вроде, для великов не бывает?
Здравствуйте, jazzer, Вы писали:
J>Здравствуйте, snowpard, Вы писали:
S>>Уже два года езжу на велике на работу (Москва). В том числе зимой. 30 километров в день по зимним тротуарам — нагрузка ого-го!
J>С обычными шинами? Зимних, вроде, для великов не бывает?
Бывают даже шипованные! Но я на летних — нормально гребёт, менять лень.
A>Правда заметил, что зимой по тем же маршрутам шагомер насчитывает много меньше, чем летом. Видимо, смазка в механизме подстывает, и он недосчитывает.
А гололеда на маршруте нет? А то (фантазирую), возможно, зимой из осторожности ты шагаешь менее размашисто, вот шагомеру и не хватаем амплитуды?
Здравствуйте, TMU_1, Вы писали:
A>>Правда заметил, что зимой по тем же маршрутам шагомер насчитывает много меньше, чем летом. Видимо, смазка в механизме подстывает, и он недосчитывает.
TMU>А гололеда на маршруте нет? А то (фантазирую), возможно, зимой из осторожности ты шагаешь менее размашисто, вот шагомеру и не хватаем амплитуды?
Да маршруты то разные. Если в городе можно списать на гололёд, то в лесу на тропинках, где летом нащёлкивало за 12000, вот на прошедших выходных не дотянуло до 10000. Нет там гололёда.
Здравствуйте, 330xi, Вы писали:
3>Здравствуйте, IncremenTop, Вы писали:
IT>>Санитар — это в том числе мыть и одевать бомжей. Иногда придется мыть палаты больницы от настоящих художеств отдельных личностей, которые в качестве красок используют свои испражнения.
3>именно так. ну там же есть какая-то спецодежда, все равно ж физкультурка и вообще психологический треннинг полезный)
От контакта с золотистым полирезистентным стафиллококком тоже "спецодеждой" будете избавляться? Или Вы думаете, что вдыхание всякой дезинфекционной химии + выделения человеческие — это так, семечки для здоровья?
Здравствуйте, alcotras, Вы писали:
A>От контакта с золотистым полирезистентным стафиллококком тоже "спецодеждой" будете избавляться? Или Вы думаете, что вдыхание всякой дезинфекционной химии + выделения человеческие — это так, семечки для здоровья?
Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:
K>ни для кого наверное не секрет, что комп — убийца здоровья. K>рабочий день у меня рано заканчивается как правило. K>думаю вот может с чем то еще посочетать? на пару часиков устроится куда-нить или грузчиком или типа того. забесплатно думаю нараз возьмут. K>в моем случае было бы идеально поклейка объявлений или курьером — много ходить — идеально по идее. но зиму я не переношу. она меня реально бесит. поэтому только помещение. в голову только грузчик приходит.
K>спортзал на приемлемом расстоянии прикрыли. а ездить мне по пробкам час туда час обратно влом.
K>да и нужны мне кажется в первую очередь аэробные нагрузки. K>погрузка сюда с натягом подходит. может еще идеи по неквалифицированному физическому труду, куда устроиться сполтыка на таких условиях?
Пробовал подрабатывать продавцом в цирке — на нагах был практически все время. + куча знакомств, общения и веселья.
Сейчас зимой люблю покатать на коньках, коробки заливают практически в каждом дворе. Но я еще увлекаюсь сноубордингом.
Здравствуйте, 330xi, Вы писали:
3>Здравствуйте, Kaifa
3>Посмотрите в округе больницы, туда санитаром можно было б, я вообще хотел бы в скорую в какую-нить хардкорную, медицину катасторф например, но вряд ли там удобный график,
образование нужно 3>я рассматривал еще макдак, но для меня это психологический барьер непреодолимый, ну так из этой темы вообще, 3>официантом,
можно 3>барменом где гибкий график,
надо уметь красиво налить, коктейли смешать 3>массажистом не сразу,
учиться нужно 3>замутиться к кому-нить в бригаду отделочников,
тоже нужно учиться 3>круто б в автосервис что-нить помогать.
можно
Здравствуйте, Iʹm OK, Вы писали:
IO>Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:
K>>ну если не вагоны разгружать, а в супермаркете допустим
IO>Ну хз, у меня есть опыт только с вагонами По-моему, лучше купить какой-нибудь спортинвентарь домой.
купил домой инвентарь. встала проблема, как получать аэробные нагрузки зимой, чтобы был эффект от анаэробных нагрузок. Летом бегал по улице. Зимой по льду бегать не айс
Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:
A>>Правда заметил, что зимой по тем же маршрутам шагомер насчитывает много меньше, чем летом. Видимо, смазка в механизме подстывает, и он недосчитывает. Несколько недорогих перепробовал — все лажают. K>а на смартфоне не пробовал? тоже лажает?
Мне жаловались, что вот iphone 5s (ну, вроде как приличное железо) — жутко лажает, дешевый шагомер работает на порядки четче.
Здравствуйте, 330xi, Вы писали: 3>Посмотрите в округе больницы, туда санитаром можно было б, я вообще хотел бы в скорую в какую-нить хардкорную, медицину катасторф например, но вряд ли там удобный график
Медицина катастроф никая не хардкорная. Обычная скорая — хардкор. Там есть все: и подвигаться, и огрести, и навалять... Приемный покой любой больницы, где круглые сутки принимают экстренных тоже отлично подойдет. График, думаю, легко получится согласовать, а уж мужским рука/ногам как рады будут. Если есть желание, то пробуйте, только здесь потом не забудьте отписаться о впечатлениях.
Здравствуйте, Лось Чтостряслось, Вы писали: 3>>Посмотрите в округе больницы, туда санитаром можно было б, я вообще хотел бы в скорую в какую-нить хардкорную, медицину катасторф например, но вряд ли там удобный график, ЛЧ>образование нужно
Санитару только писать(и то можно обойтись)/читать, у ТСа полагаю это образование уже есть.
Здравствуйте, PKz, Вы писали:
PKz>Медицина катастроф никая не хардкорная. Обычная скорая — хардкор. Там есть все: и подвигаться, и огрести, и навалять... Приемный покой любой больницы, где круглые сутки принимают экстренных тоже отлично подойдет. График, думаю, легко получится согласовать, а уж мужским рука/ногам как рады будут. Если есть желание, то пробуйте, только здесь потом не забудьте отписаться о впечатлениях.
вооооот, вот точно, под больницой вообще, я как раз и понимал именно приемный покой в своем сообщении. Про хардкорность все так, просто я не совсем удачно выразился. Я под хк имел в виду преобладание крови-кишок, а не экшона вообще. Я общался с одним врачом из этой темы на предмет где лучше всего нарабатывать опыт в, "приобщиться" к, первой медицинской помощи при ДТП, тот сказал лучше всего в медицине катастроф. Про график тут вот какое дело, вы где то на трассе, там кто-то кровавыми обрубками машет, тут кто-то орет, а у вас так оп, пропикало 20:00, все ребя, я пошел домой — несерьезно.
Здравствуйте, 330xi, Вы писали: 3>Я общался с одним врачом из этой темы на предмет где лучше всего нарабатывать опыт в, "приобщиться" к, первой медицинской помощи при ДТП, тот сказал лучше всего в медицине катастроф.
Ну да, верно. Вот даже статья есть в тему.
3>Про график тут вот какое дело, вы где то на трассе, там кто-то кровавыми обрубками машет, тут кто-то орет, а у вас так оп, пропикало 20:00, все ребя, я пошел домой — несерьезно.
У экстренных служб нет такого: пропикало и домой. Пропикало — ждешь смену, смену передал — свободен, смена не пришла — значит не пропикало.
Здравствуйте, peer, Вы писали:
P>купил домой инвентарь. встала проблема, как получать аэробные нагрузки зимой, чтобы был эффект от анаэробных нагрузок. Летом бегал по улице. Зимой по льду бегать не айс
Есть и для этого инвентарь, велотренажер например. Да и вообще, польза аэробных нагрузок сильно преувеличина.
Здравствуйте, peer, Вы писали:
P>купил домой инвентарь. встала проблема, как получать аэробные нагрузки зимой, чтобы был эффект от анаэробных нагрузок. Летом бегал по улице. Зимой по льду бегать не айс
Зимой по утоптанному снегу бегать здорово, самое щадящее покрытие. Особенно для тех кто всерьез переживает насчет "проблем с коленями" и т.д. Если на маршруте много участков голого льда, то можно попробовать зимнюю беговую обувь с шипованной подошвой, есть несколько моделей. Еще зима по сравнению с летом удобнее тем, что не жарко, а согреться бегом в мороз проще чем остыть в жару. Я, правда, сам раньше не любил с ноября по март бегать, валялся на диване и наедал жир. Но меня останавливало в основном то, что зимой рано темнеет и поздно светает, а все мои нормальные маршруты в лесу, без фонарей. Но на этот сезон купил себе налобный фонарик и теперь проникся зимней беготней, очень кайфово.
Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:
K>в моем случае было бы идеально поклейка объявлений или курьером — много ходить — идеально по идее. но зиму я не переношу. она меня реально бесит. поэтому только помещение.
Здравствуйте, Берсерк, Вы писали:
Б>Здравствуйте, peer, Вы писали:
P>>купил домой инвентарь. встала проблема, как получать аэробные нагрузки зимой, чтобы был эффект от анаэробных нагрузок. Летом бегал по улице. Зимой по льду бегать не айс
Б>Есть и для этого инвентарь, велотренажер например.
для него уж точно нет места
Б>Да и вообще, польза аэробных нагрузок сильно преувеличина.
без них не получается разогреваться — нормально — мышцы болят после тренировки
Здравствуйте, pon4ik, Вы писали:
P>Здравствуйте, peer, Вы писали:
P>>купил домой инвентарь. встала проблема, как получать аэробные нагрузки зимой, чтобы был эффект от анаэробных нагрузок. Летом бегал по улице. Зимой по льду бегать не айс
P>Зимой по утоптанному снегу бегать здорово, самое щадящее покрытие. Особенно для тех кто всерьез переживает насчет "проблем с коленями" и т.д. Если на маршруте много участков голого льда, то можно попробовать зимнюю беговую обувь с шипованной подошвой, есть несколько моделей. Еще зима по сравнению с летом удобнее тем, что не жарко, а согреться бегом в мороз проще чем остыть в жару. Я, правда, сам раньше не любил с ноября по март бегать, валялся на диване и наедал жир. Но меня останавливало в основном то, что зимой рано темнеет и поздно светает, а все мои нормальные маршруты в лесу, без фонарей. Но на этот сезон купил себе налобный фонарик и теперь проникся зимней беготней, очень кайфово.
Если есть желание, то пробуйте, только здесь потом не забудьте отписаться о впечатлениях.
