В игры на компьютере играли? За персонажа, который действует так, как вы хотели бы действовать?

Если вы можете принимать такие решения и мыслить так в игровом мире, то почему не можете делать то же самое в реальности? Разницы, собственно, ведь никакой.

Попробуйте в реальном мире представить себе, что вы — не вы, а ваш аватар, которым вы управляете из безопасного места. Т.е. как будто вы играете собой на компьютере. Это должно позволить вам полностью поменять модель вашего поведения и сбросить искусственные ограничения (во всяком случае, у меня был такой эффект).

Предствьте себе, что вы — актёр, и играете ту роль, которую вы себе выбрали. Опять же, это должно вас освободить. Проще это сделать в новой обстановке, среди незнакомых людей, одновременно с изменением своего стиля, например. Создайте себе абсолютно новый образ и играйте в него. Абстрагируйтесь от своей реальности. Со временем, вы перестанете прилагать усилия, новая модель поведения войдёт в привычку.