Все когда-то попадают в ситуации, которые заставляют нервничать. Особенно неприятно когда знаешь, что такая ситуация будет и от этого нервничаешь заранее больше, чем собственно в этой ситуации.
У меня есть два маленьких приема, которые на мне очень хорошо работают.
1) Умыться холодной водой. Да, вот так просто. Взять и умыться. Не голову под кран, а просто лицо. Метод простенький, помагает успокоится, но, к сожалению, не на надолго
2) Думать, что все это происходит не с тобой. Железный метод. Я как будето отсраняюсь от всего происходящего и становится даже немного смешно. Работает всегда.
