Всем привет!
На днях записался в тренажерный зал. Походил пока два дня. В первый день тренер провел вводное занятие. Удивило количество разнообразных упражнений, которые необходимо выполнять... Но вопрос не в этом. Хотелось бы теоретически поднатаскаться в этой теме, чтобы тренироваться максимально эффективно и безопасно для здоровья. Поэтому, если у кого-то есть желание поделиться знаниями, опытом, ссылками на интересные сайты, статьи или поисковыми запросами для гугля, буду благодарен.