_>Во время бега прокачиваются мышцы живота и межреберные мышцы из-за дыхания и покачивания торсом из стороны в сторону. _>При беге у тебя работает и бицепс и плечевые мышцы, и верхние мышцы груди — можешь взять гантели в руки и побегать километров 5
Конечно, а если в шашки играть, то тоже руки мощно прокачиваются И дыхалка/сердце тоже укрепляются.
Ну а если гантели взять, то ой-ой-ой вообще супер. Только кто из проф бегунов бегает с гантелями? Я говорю про профессиональный бег, не про УКРЕПЛЯЮЩИЙ, как в школах итд.
Я так понимаю хочется сравнений? Что даёт всему телу, а что не всему? Давай сравним:
1) Хоккей-Футбол (очевидно?)
2) Плавание-велоспорт (очевидно)?
3) Волейбол-бег (очевидно)?
p.s.
1) у меня пару знакомых (и я сам) посадили сердце именно бегом. Да,да, именно посадили. "Часик после работы". Бег для сердца это чуть ли не самое плохое, хуже, чем велосипед. Я даже спорить не буду на этот счет — на себе проверил. поэтому кардиологи советуют ХОДИТЬ спокойно после работы, а не бегать.
2) Бег действует на колени гораздо хуже, чем то же катание на коньках (казалось бы...). Ан нет — большая статическая нагрузка лучше маленькой динамической.
Здравствуйте, tonykent, Вы писали:
T>Здравствуйте, Sealcon190, Вы писали:
T>Я считаю что такие виды спорта как "бег" это просто тупь несусветная... Развивает только одно направление, да к тому же ПЕРЕГРУЖАЕТ организм. Вряд ли человечеству (в качестве ест. отора) нужен бегун, который не умеет ни защитить себя, ни в морду дать, ни выстрелить точно.
Когда-то я был молодой и патриотичный (и в армию было идти не стыдно, потому что она была советская).
Так вот, тогда в школу приходили офицеры рассказывать про армию, и школьники спрашивали каким спортом лучше заниматься для армии.
Офицеры отвечали "Бегом". После этого слышался смех в зале. Да-с. Это сейчас я знаю, что марш — это основной вид военных действий.
Здравствуйте, Erop, Вы писали:
E>Здравствуйте, Real 3L0, Вы писали:
ZEN>>>Достаточно велосипеда и плавания. R3>>Ага, и лучше сразу вместе.
E>Ну да, знаешь такие педальные катамараны в парках культуры и на лодочных станциях?
Сидение должно быть под катамараном, чтобы крутить педали в воде! Интересно, такие бывают?
One bad programmer can easily create two new jobs a year.
Здравствуйте, tonykent, Вы писали:
T>1) у меня пару знакомых (и я сам) посадили сердце именно бегом. Да,да, именно посадили. "Часик после работы".
Часик после работы — это, камрад, полный пэ. Ничего другого сказать не могу. Даже людям с многолетним беговым опытом нужно ОЧЕНЬ внимательно следить за режимом и питанием, чтобы так бегать и ничего не посадить.
T>Бег для сердца это чуть ли не самое плохое, хуже, чем велосипед. Я даже спорить не буду на этот счет — на себе проверил. поэтому кардиологи советуют ХОДИТЬ спокойно после работы, а не бегать.
Плох не бег а человеческий фанатизм. Беда в том что бег — ключевой для выживания навык (был), поэтому человек устроен так, что способен дать себе беговую нагрузку в разы больше, чем организм готов принять. Об этом надо помнить.
T>2) Бег действует на колени гораздо хуже, чем то же катание на коньках (казалось бы...). Ан нет — большая статическая нагрузка лучше маленькой динамической.
T>p.p.s. Ну щас начнётся...
Тут нечему начинаться. Я, например, уже устал всем повторять что сдуру можно и известно что сломать.
Здравствуйте, Sealcon190, Вы писали:
S>Даже людям с многолетним беговым опытом нужно ОЧЕНЬ внимательно следить за режимом и питанием, чтобы так бегать и ничего не посадить.
IMHO, это тезис "регулярный бег -- вредная/опасная и противоестественная нагрузка", просто сказанный другими словами
Вот, например, если после/до работу ходить по 10 км в день, то фиг чего себе посадишь...
Все эмоциональные формулировки не соотвествуют действительному положению вещей и приведены мной исключительно "ради красного словца". За корректными формулировками и неискажённым изложением идей, следует обращаться к их автором или воспользоваться поиском
Здравствуйте, Sealcon190, Вы писали:
S>А если по 50 то посадишь. Получается, регулярная ходьба — вредная/опасная и противоестественная нагрузка?
Ходьба по 50 км в день -- да. Вредная и противоестественная...
S>Сдуру можно и известно что сломать, ещё раз повторяю.
Ну вот с бегом, без мед. поддержки это на-а-а-а-много проще
Все эмоциональные формулировки не соотвествуют действительному положению вещей и приведены мной исключительно "ради красного словца". За корректными формулировками и неискажённым изложением идей, следует обращаться к их автором или воспользоваться поиском
Здравствуйте, Erop, Вы писали:
S>Сдуру можно и известно что сломать, ещё раз повторяю. E>Ну вот с бегом, без мед. поддержки это на-а-а-а-много проще
На всякий случай поясню что под медподдержкой имел в виду банальный медицинский контроль состояния до и после тренировки (пульс и давление) плюс витаминные и минеральные комплексы.
Здравствуйте, Sealcon190, Вы писали:
S>плюс витаминные и минеральные комплексы.
Это типа в рамках "здорового образа жизни"? Сам химию кушай, если нравится, а мы и так, на фруктах/овощах/икре и рыбке как-нибудь пересидим, с ходьбой, но без бега
Все эмоциональные формулировки не соотвествуют действительному положению вещей и приведены мной исключительно "ради красного словца". За корректными формулировками и неискажённым изложением идей, следует обращаться к их автором или воспользоваться поиском
Здравствуйте, Erop, Вы писали:
E>Это типа в рамках "здорового образа жизни"? Сам химию кушай, если нравится, а мы и так, на фруктах/овощах/икре и рыбке как-нибудь пересидим, с ходьбой, но без бега
В рамках здорового образа жизни — хорошее питание, крепкий сон, лёгкий расслабленный бег по полчаса-час два-три раза в неделю, раз в неделю штанга, на выходных бассейн. И ничего кушать не понадобится.
Я тебе напомню с чего всё началось — с того что я осудил излишние и однообразные нагрузки. Вовсе не призывал к ним, нет, совсем наоборот.
Здравствуйте, tonykent, Вы писали:
_>>Во время бега прокачиваются мышцы живота и межреберные мышцы из-за дыхания и покачивания торсом из стороны в сторону. _>>При беге у тебя работает и бицепс и плечевые мышцы, и верхние мышцы груди — можешь взять гантели в руки и побегать километров 5 T>Конечно, а если в шашки играть, то тоже руки мощно прокачиваются И дыхалка/сердце тоже укрепляются. T>Ну а если гантели взять, то ой-ой-ой вообще супер. Только кто из проф бегунов бегает с гантелями? Я говорю про профессиональный бег, не про УКРЕПЛЯЮЩИЙ, как в школах итд.
Н...да. У меня к тебе вопросик — ты каким — нибудь видом спорта занимался в спортивной секции или просто домыслы?
Бег для спринтеров с утяжелениями — это один из видов тренировки. Для спринтеров важна мышечная масса, для того, что
бы был хороший стартовый импульс, поэтому мне не приходилось видеть спринтеров с перекаченными ногами и недоразвитыми бицепсами — они все подкаченые
Стайеры — должны быть "сухими" для того, что бы действие продуктов распада аминокислот было меньше. Поэтому я тоже никогда не видел стайеров с накаченными ногами и недоразвитым торсом и бицепсами — они все худые
T>p.s. T>1) у меня пару знакомых (и я сам) посадили сердце именно бегом. Да,да, именно посадили. "Часик после работы". Бег для сердца это чуть ли не самое плохое, хуже, чем велосипед. Я даже спорить не буду на этот счет — на себе проверил. поэтому кардиологи советуют ХОДИТЬ спокойно после работы, а не бегать. T>2) Бег действует на колени гораздо хуже, чем то же катание на коньках (казалось бы...). Ан нет — большая статическая нагрузка лучше маленькой динамической.
T>p.p.s. Ну щас начнётся...
Я не знаю как тренировались ты и твои знакомые. Но скажу так — тренироваться надо со знанием:
1. Проконсультироваться с врачами если в младые годы спортом не занимался, а тут вдруг решился
2. Дозировать нагрузки — консультации с тренером
3. Если уж взялся за здоровый образ жизни, то придется позабыть о курении и алкоголе. Не то сам приводил в чувства некоторых товарищей которые в пятницу вечером нажрутся, а в субботу вечером приходят на тренировку.
Так вот если соблюдать эти не замысловатые правила, то все будет ОК
Здравствуйте, ArtDenis, Вы писали:
AD>Просадишь лёгкие выхлопными газами от автомобилей
Не надо ходить по автостраде...
Все эмоциональные формулировки не соотвествуют действительному положению вещей и приведены мной исключительно "ради красного словца". За корректными формулировками и неискажённым изложением идей, следует обращаться к их автором или воспользоваться поиском
> А я не говорю, что бег сам по себе плох. Но когда это ОСНОВНОЙ вид и всю свою жизнь девушка бегает (или крутит педали, хотя велоспорт поинтереснее всяко) — это не гуд. получаются НОГи-НОГИ-СЕРДЦЕ-ДЫХАЛКа, а всю остальное в полной ж***. В той же древней греции ценилось "всё" тело втч и торс, и руки, и грудь итд. См хоккей например.
Ты сам ответил нап свой вопрос — сердце. Если отбросить ДТП и
престапность, то на первом месте среди причин смерти будут рак и болезни
сердца. И если с раком мы ничего поделать не можем, то для тренировки
сердца — легкий бег самое лучшее, что я знаю.
Здравствуйте, DemAS, Вы писали:
DAS>сердца — легкий бег самое лучшее, что я знаю.
Открой для себя частый секс
Все эмоциональные формулировки не соотвествуют действительному положению вещей и приведены мной исключительно "ради красного словца". За корректными формулировками и неискажённым изложением идей, следует обращаться к их автором или воспользоваться поиском
Здравствуйте, Erop, Вы писали:
E>Это типа в рамках "здорового образа жизни"? Сам химию кушай, если нравится, а мы и так, на фруктах/овощах/икре и рыбке как-нибудь пересидим, с ходьбой, но без бега
Современные сорта овощей и фруктов содержат на порядок меньше витаминов, чем сорта старые. Поэтому витамины рекомендуется употреблять даже вполне здоровым людям, особенно весной. В этом форуме регулярно появляются топики о том, что человек начал витамины какие то есть и его стало вставлять неподеццки. Это как раз свидетельство серьезной нехватки витаминов.
Отдельная песня, по крайней мере для Мск — нехватка йода. Врачи говорят, что его низкий уровень встречается чуть ли не у каждого третьего.
Здравствуйте, tonykent, Вы писали:
T>1) у меня пару знакомых (и я сам) посадили сердце именно бегом. Да,да, именно посадили. "Часик после работы". Бег для сердца это чуть ли не самое плохое, хуже, чем велосипед. Я даже спорить не буду на этот счет — на себе проверил. поэтому кардиологи советуют ХОДИТЬ спокойно после работы, а не бегать. T>2) Бег действует на колени гораздо хуже, чем то же катание на коньках (казалось бы...). Ан нет — большая статическая нагрузка лучше маленькой динамической.
То вкапывание одной грядки приводит к проблемам с опорно-двигательным, то любительский бег сажает сердце — альтернативная реальность, блин.
Здравствуйте, DemAS, Вы писали:
DAS> Ты сам ответил нап свой вопрос — сердце. Если отбросить ДТП и DAS>престапность, то на первом месте среди причин смерти будут рак и болезни DAS>сердца.
Если не отбрасывать, то тоже. Болезни сердца — основная причина смертности в РФ.
