Задумываюсь иногда, над тем моментом, что кости на руках и ногах трещат.
Все чаще получается отлежать руку, да и уже сидя получается это делать. Потом интересно наблюдать, что происходит и как не получается полностью разогнуть пальцы.
Сейчас не так заметно, но где-то год назад ощущалось высыхание рук. Вот чувствовалось, что руки сухие.
Если долго не двигать рукой, то можно почувствовать типа скрипа и треска при движении пальцев.
Купил какую-то мазь, но похоже меня всего нужно в нее окунать.
Похоже нужно заняться проблемой старения и способами его лечения.
Старею, высыхаю, гремлю костями.
Вот только с бессмертием у меня туго.
Римское правило. Тот, кто говорит, что Это не может быть сделано, никогда не должен мешать тому, кто Это делает.
Осень, ну вы поняли.
Зачем еще один код? А человек?
помнить:
— кофе "вымывает" кальций.
— соль "откладывается" в суставах => деформация трущихся деталей
— полное отсутствие жиров в диете — очень хреново, т.к. они "используются" организмом при регенерации связок
ну и еще кучу открытий чудных может предоставить гугль мугль или журнальчики специализированные (спортивные в основном).
ПRL>Сколько Вам лет?
ах, да. помнится 24.
F>спорт + диета.
велосипед и прогулки до работы и магазинов.
особо диеты не придерживаюсь. у нас в семье не привыкли готовить, так что оно получается по ходу само. хотя последнее время что-то стал заметно больше есть.
F>помнить: F>- кофе "вымывает" кальций.
Кофе я не пью. говорят он мозг разжижает. да и чай мне как-то ближе. F>- соль "откладывается" в суставах => деформация трущихся деталей
А вот соли последнее время потребляю больше. вроде как надеюсь, что она сохранит(задержит) воду, которой как-то маловато. F>- полное отсутствие жиров в диете — очень хреново, т.к. они "используются" организмом при регенерации связок
Вот насчет жиров, только сегодня задумался, какое молоко/кефир лучше брать? Много где продается 1%. Меня всегда на стандартные 3,2% тянуло.
F>ну и еще кучу открытий чудных может предоставить гугль мугль или журнальчики специализированные (спортивные в основном).
Специально искать тянет не очень, а вот что-нибудь конкретное было бы интересно почитать.
Кстати, вот еще одна последняя проблема: на велосипеде как-то не заметно, но недавно катался на роликах, а сегодня пробежался, сильно пересыхает горло. Запас сил оставался, а с горлом раз и привет. Спортсмены и остальные таскают с собой воду, или с этим справляется организм?
Бегать вроде неплохо, и я б даже бегал с работы домой, но мозги как-то против. типа некрасиво.
А вообще воду хорошо сохранять в тканях,
например майки окунулся рукавами в фонтан и порядок.
Римское правило. Тот, кто говорит, что Это не может быть сделано, никогда не должен мешать тому, кто Это делает.
Осень, ну вы поняли.
Зачем еще один код? А человек?
Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:
K>насчет спорта ты точно прав. K>после месяца бега суставы на ногах почти не хрустят. K>но в первые дни хрустело гораздо сильнее.
именно. у меня без спорта иногда плечи ноют — хондроз, типа проф болезнь. а со спортом все приходит в норму
Здравствуйте, MikelSV, Вы писали:
MSV>велосипед и прогулки до работы и магазинов.
мало. лучше всего или хотя бы плавание добавить, или тренажерный зал (не ради массы, а ради фитнесса ессно). или их комбинацию. эффект — супер
MSV>А вот соли последнее время потребляю больше. вроде как надеюсь, что она сохранит(задержит) воду, которой как-то маловато.
воду не надо хранить ее надо больше потреблять
MSV>Вот насчет жиров, только сегодня задумался, какое молоко/кефир лучше брать? Много где продается 1%. Меня всегда на стандартные 3,2% тянуло.
не, жиры лучше потреблять более растительные. лучше погуглить в эту сторону
MSV>Кстати, вот еще одна последняя проблема: на велосипеде как-то не заметно, но недавно катался на роликах, а сегодня пробежался, сильно пересыхает горло. Запас сил оставался, а с горлом раз и привет. Спортсмены и остальные таскают с собой воду, или с этим справляется организм?
в тренажерный все ходят со своей водой. я стабильно беру негазированную питьевую, 1.5 литра. на 1.5 часа хватает
F>в тренажерный все ходят со своей водой. я стабильно беру негазированную питьевую, 1.5 литра. на 1.5 часа хватает
зря. по своему опыту — лучше не пить. нафига зазря сердце напрягать.
надо просто раз 5 позабивать на это дело и не будешь чувствовать дискомфорта. это именно про качалку.
в плане бега — да — довольно неприятно, но опять же терпимо вполне. заметил раньше как прибегал выпивал пару тройку стаканов воды. потом стал себя сдерживать и вполне хватает несколько небольших глотков. да и то — больше горло смочить а не из-за жажды.
хотя потею — будь здоров — майку можно выжимать
Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:
K>зря. по своему опыту — лучше не пить. нафига зазря сердце напрягать.
Пожалуй загустевшей кровью сердце больше напряжешь. И еще говорят густая кровь способствует образованию тромбов, особенно в периферических сосудах.
Здравствуйте, MikelSV, Вы писали:
MSV>Старею, высыхаю, гремлю костями. MSV>Вот только с бессмертием у меня туго.
Причина наверняка банальна — недостаток витаминов. Можно попить витаминные комплексы (мне нравятся от Уфавиты). Только есть одна засада — какого-то витамина понадобится больше других, если проблемы с кожей рук — то скорее всего витамина А.
Кстати, идеальный источник кальция — яичная скорлупа. Есть её не очень приятно, но если растолочь, то с пищей пойдёт легко. Ну а если кто боится анус поцарапать — положите скорлупу в уксус и посмотрите, что с ней станет — в желудке с ней происходит тоже самое.
P.S.: увидите беременную женщину с кариозными зубами — советуйте скорлупу, позволит ей сохранить свои корешки, остальное пойдёт на достройку ребёнка.
One bad programmer can easily create two new jobs a year.
Здравствуйте, ipse, Вы писали:
I>Здравствуйте, Kaifa, Вы писали:
K>>зря. по своему опыту — лучше не пить. нафига зазря сердце напрягать. I>Пожалуй загустевшей кровью сердце больше напряжешь. И еще говорят густая кровь способствует образованию тромбов, особенно в периферических сосудах.
скажешь тоже загустение. в течение дня-то я себя не ограничиваю. хочу — пью, хочу не пью.
Здравствуйте, MikelSV, Вы писали:
MSV>Задумываюсь иногда, над тем моментом, что кости на руках и ногах трещат. MSV>Все чаще получается отлежать руку, да и уже сидя получается это делать. Потом интересно наблюдать, что происходит и как не получается полностью разогнуть пальцы. MSV>Сейчас не так заметно, но где-то год назад ощущалось высыхание рук. Вот чувствовалось, что руки сухие. MSV>Если долго не двигать рукой, то можно почувствовать типа скрипа и треска при движении пальцев.
MSV>Купил какую-то мазь, но похоже меня всего нужно в нее окунать.
MSV>Похоже нужно заняться проблемой старения и способами его лечения.
MSV>Старею, высыхаю, гремлю костями. MSV>Вот только с бессмертием у меня туго.
Может сыроедение поможет?
MSV> Задумываюсь иногда, над тем моментом, что кости на руках и ногах трещат. MSV> Все чаще получается отлежать руку, да и уже сидя получается это делать. Потом интересно наблюдать, что происходит и как не получается полностью разогнуть пальцы. MSV> Сейчас не так заметно, но где-то год назад ощущалось высыхание рук. Вот чувствовалось, что руки сухие. MSV> Если долго не двигать рукой, то можно почувствовать типа скрипа и треска при движении пальцев.
MSV> Купил какую-то мазь, но похоже меня всего нужно в нее окунать.
MSV> Похоже нужно заняться проблемой старения и способами его лечения.
MSV> Старею, высыхаю, гремлю костями. MSV> Вот только с бессмертием у меня туго.
окунулся рукавами в фонтан и порядок.
