На форуме иногда появляються темы насчет того как накачаться.

Позволю посоветовать хороший сайт о том как до того "как накачаться" просто привести себя в форму -- от английских королевских морпехов.

Там и какие упражнения на какую группу мышц, и диета и распорядок тренировок.

Более того, каждый заинтересовавшийся по ключевам словам сможет запросто перейти на следующий уровень в тренировках.

Опять же -- это, как мне какжется очень хорошее начало:

http://www.royalnavy.mod.uk/royalmarines/training-tool.html

.