А я бросил курить, вот уже 6 месяцев, и эта книжка действительно мне неплохо помогла .
Правда, я так и не дочитал ее до конца, т.к. автор довольно скоро начинает повторяться, я так понимаю, чтобы добиться необходимого нейро-лингвистического эффекта.
В книжке действительно высказаны пару идей, которые меня поразили своей очевидностью, но котороые однако мне раньше в голову не приходили, а именно:
— удовольствие от сигареты заключается лишь в том (и только!!!), что до того, как закурить ее, ты сдерживался, а теперь разрешил себе закурить. "До того" начинается с момента тушения предыдущей сигареты. Т.е. как только забычковал — время пошло. Осознание настолько ужасной личной несвободы было просто невыносимым — некурящие люди абсолютно свободны от "часиков"!
— в остальном удовольствие от сигареты — полная иллюзия. Ни запах, ни вкус, ничего — только никотин. Как только удается поверить в это, остается техника:
— сигарета создает в теле и психике некую пустоту, которую можно заполнить только следующей сигаретой. Из этого следует, что нельзя снижать кол-во выкуриваемых сигарет в надежде "постепенно бросить". Наоборот (!) это увеличивает "ценность" следующей сигареты и ее выкуривание создает еще большую "пустоту", т.е. привыкание. После бросания нельзя выкуривать НИ ОДНОЙ сигареты (типа, "по праздникам"), это создает эту гребаную пустоту сначала, причем такого же размера как и после 10 лет курения.
— нельзя бросать курить "усилием воли". Таким образом человек мысленно обрекает себя на вечные страдания от постоянного неосуществимого желания курить. Такой "волевик" завидует курящим и тайком вдыхает дым от их сигарет. Рано или поздно почти все бросающие таким образом начинают курить снова, не выдерживают внутреннего психического напряжения. Это их принципиальная ошибка миллионов курильщиков. Вместо того чтобы хотеть курить и сдерживаться, нужно убедить себя в том, что ты не хочешь курить.
В общем, колбасило меня где-то неделю, потом еще одну уже меньше, потом месяц намного меньше... Теперь после 6 месяцев иногда вспоминаю, иногда сон приснится что "забыл что бросил" и решил курнуть . Но это мелочи. Сейчас при виде курящих мне их искренне жаль, а если вдруг станет не жаль , то сразу вспоминаю состояние, когда целый день пил кофе и курил... я называл это "накурился как паук" Фееее...
Очень рад что бросил, всех призываю последовать моему примеру!
P.S. Мир оказывается полон всевозможных запахов! А от курильщиков оказывается преотвратно воняет
P.P.S. Кстати, есть целый сайт сообщества бросающих/бросивших курить www.nosmoking.ru
Здравствуйте, Нахлобуч, Вы писали:
Н>Вот у меня, как у человека некурящего (да и никогда не пробовавшего, если на то пошло), данный вопрос вызывает глубочайшее непонимание. Неужели вырабатывается настолько сильная зависимость, что уже без сигареты и жизнь не в радость? Неужели все настолько плохо, что по такому поводу надо писать 200+ страничные книги? А просто (я, конечно, понимаю, что это должно быть непросто)... ну, я не знаю, пообещать себе что ли, дать себе слово что все — без "последней сигареты", "последней тяги". А?
Ну как Вам — некурящему — объяснить, что такое "ломка"? Не такая, конечно, как от тяжелых наркотиков (это я так предполагаю ), но голова с утра не варит без утренней сигареты. А после хорошего обеда (или застолья) все это не хочет нормально там перевариваться, пока это дело не закуришь хорошенько
Но вообще, хорошо, что Вы всего этого не представляете. Живите и не забивайте себе голову такими мыслями
Если есть возможность отдать человеку все, не прося ничего взамен — отдай. Если тебе один раз из десяти долг отдадут — будешь богатым.
Здравствуйте, Нахлобуч, Вы писали:
Н>Вот у меня, как у человека некурящего (да и никогда не пробовавшего, если на то пошло), данный вопрос вызывает глубочайшее непонимание. Неужели вырабатывается настолько сильная зависимость, что уже без сигареты и жизнь не в радость? Неужели все настолько плохо, что по такому поводу надо писать 200+ страничные книги? А просто (я, конечно, понимаю, что это должно быть непросто)... ну, я не знаю, пообещать себе что ли, дать себе слово что все — без "последней сигареты", "последней тяги". А?
"Колбасит" от бросания и вправду знатно — два дня ходишь как труп, лицо белое цвета, все органы возмущаются, а мозг — в первую очередь =) Потом еще пара месяцев, но уже ситуация полегче.
Сложность в другом, не в физических нагрузках — нужно привыкать получать удовольствие от всех тех вещей, которым раньше сопутствивал (в любом виде) процесс курения.
Простой пример — кофе пьешь, ага, хочется курить — много ассоциаций. Попрограммил два часа, тянет сменить обстановку, блин, опять курить хочется. И в таком духе. Нужно придумывать полноценную замену.
А вообще это общие симптомы болезни, возникающей в результате расставания с чем-либо (или с кем-либо) очень дорогим и привычным.
Вот у меня, как у человека некурящего (да и никогда не пробовавшего, если на то пошло), данный вопрос вызывает глубочайшее непонимание. Неужели вырабатывается настолько сильная зависимость, что уже без сигареты и жизнь не в радость? Неужели все настолько плохо, что по такому поводу надо писать 200+ страничные книги? А просто (я, конечно, понимаю, что это должно быть непросто)... ну, я не знаю, пообещать себе что ли, дать себе слово что все — без "последней сигареты", "последней тяги". А?
... << RSDN@Home 1.1.4 stable SR1 rev. 568>>
HgLab: Mercurial Server and Repository Management for Windows
Здравствуйте, Thanatos, Вы писали:
T>Здравствуйте, Ignoramus, Вы писали:
I>>P.S. Мир оказывается полон всевозможных запахов! А от курильщиков оказывается преотвратно воняет
T>Вообще-то нюх и курильщиков есть...
Не знаю как у других, но мой нюх, видимо от постоянного сильного воздействия табаком очень притупился. Я этого, правда, не замечал . Зато когда бросил было такое ощущение что много лет страдал от насморка и наконец-то выздоровел! Я и не подозревал сколько запахов вокруг...
Здравствуйте, Ignoramus, Вы писали:
I>Вместо того чтобы хотеть курить и сдерживаться, нужно убедить себя в том, что ты не хочешь курить.
Я бы еще добавил, что надо не отвыкать курить, а наоборот — привыкать не курить. Эта разница в изначальной постановке вопроса имеет огромное значение для психологической перестройки.
Еще я обнаружил, что физиологическая зависимомость не так уж и сильна. Точнее сказать, она сильна, но эта "сила" в конечном итоге обусловлена чисто психологическими причинами. Например, я никогда не закуривал сразу с утра, "на тощак". Сначала мне надо было принять душ, выпить чаю с бутербродом и только потом — сладострастно пыхнуть сигаретой (или сигарой). Так вот, после сна, казалось бы, организм должен испытывать недостаток никотина и требовать новой дозы. А он не требовал до тех пор, пока не выполнены утренние процедуры. Зато потом — требовал очень сильно. Из чего я сделал вывод, что это именно мозг управляет желанием закурить, а "паттерн" этого желания обусловлен привычками, например, "выпил кофе — надо курнуть", "вышел из метро — закурил" и т.д. То есть, мозговая нейросеть натренировывается на эти паттерны поведения. Все, что надо сделать — это "растренировать" ее обратно. А растренировывается она как раз путем привыкания к некурению.
McSeem
Я жертва цепи несчастных случайностей. Как и все мы.
Здравствуйте, ax_prof, Вы писали: _>Ну в-общем, там много бреда в этой книжке. Но если она кому-то помогает — ради бога, я тока рад.
извини, но в том что ты написал бреда больше, чем в книжке.
_>Ну, в общем, как я и думал книжка — в основном для аутотренинга. Иными словами, чуда не произошло _>По примеру автора развенчаю некоторые мифы, связанные с этой книжкой
мне больше по душе аутотренинг помогающий бросить курить, чем "аутотренинги" в кино, ТВ, рекламе, на улицах, говорящие что сигарета — это приятно.
_>
_>Ответ прост: курение — не привычка, это — НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ!
_>То,что никотин — наркотик, я узнал не из этой книги. Более того, даже если бы я этого нигде не прочитал и не услышал, я бы догадался по собственным ощущениям. Тут большого ума не надо.
вот тут не уловил. тоже бред? а то что ты это знаешь, не значит, что об этом не стоит упомянуть.
_>
_>Отвыкание от никотина не сопровождается физической болью. В основном это тревожное ощущение опустошенности, чувство, что чего-то — не хватает. Многие курильщики думают поэтому, что это нечто, связанное с их руками. Если это чувство сохраняется, курильщик становится нервным, неуверенным, возбужденным, раздражительным и начинает испытывать недостаток доверия к миру. Жажда этого яда, никотина, похожа на острый голод.
_>Вы когда-нибудь пробовали отказаться, ну, скажем, от еды или воды? По ощущениям очень похоже. Кстати, на третий день голодания тоже уже не хочется есть...на тридцатый человек умирает (ну +-, я примерно).
по мне так чуство боли в желудке от голода нисколько не напоминает на позыв покурить. и про то что на третий день это чуство исчезнет я не верю.
_>
_>Поскольку этот наркотик — быстродействующий, на то, чтобы вывести из организма 99% никотина требуется всего три недели, а настоящие муки отвыкания настолько ничтожны, что многие курильщики прожили жизнь и умерли, так и не осознав, что они их испытывали.
_>Дождаться вывода из организма никотина (ну пусть 3 недели) — это еще не финал. Я бы сказал, это только начало. Как раз в этот момент наступает наибольшее никотиновое голодание (на самом деле раньше, но точно не в первый день, по моему опыту — где-то на третий). Смысл в том, что надо дождаться пока организм полностью перестроится на режим "без никотина". Ждать придется ооочень долго. И все это время человек испытывает никотиновое голодание.Мой рецепт — ускорение метаболизма: активные занятия спортом (кардиотренировки в основном) + баня. На первое время — больше пить (воды).
и тут автор прав: "голодание" испытываешь только психологическое. а следовательно, с темпами метаболизма это мало как связано. единственое в чем спорт полезен (кроме того, что он полезен вообще) сразу после бросания — ощутить разницу между тем как было и как стало (отдышка, восстановление организма, отдача на тренировке).
_>
_>Почти все курильщики прекрасно обходятся ночью без никотина. Муки отвыкания даже не будят их. Прежде чем закурить первую сигарету, большинство из них покидают спальни; многие сначала завтракают; некоторые дожидаются, пока не приедут на работу. Они могут воздерживаться от никотина в течение десяти часов времени сна и не беспокоиться от этого, но если проведут десять часов без сигареты днем — начнут рвать на себе волосы.
_>А еще я ночью прекрасно обхожусь без еды, воды ну и...без остального И разве это говорит о том что мне не нужно есть или пить? Просто метаболизм во сне замедляется вот и все. Кстати, те люди, которые не начинают курить с утра, как правило, и есть с утра тоже не могут — организм долго "просыпается".
автор снова прав
фишка в том, что ты устроен чтобы есть и пить днем, и не есть и не пить во время сна. а вот курим мы совсем недавно.
и по логике муки отывыкания должны проявляться и ночью (у некоторых они и проявляются). автор даже пишет "почти все".
_>
_>Не завидуйте той женщине. Когда вы курите за двенадцать часов всего одну сигарету, она становится для вас самой ценной вещью на свете. В течение двенадцати часов бедная женщина находилась в упорной борьбе с собой.
_>Я ей завидую. Хорошо иметь что-то ценное в жизни. А если автор познал смысл жизни, то пусть поделится хотя бы в следующей книге.
вырвано из контекста. завидуя, ты завидуешь вот чему: "находиться в упорной борьбе с собой". искать не хочу, но суть вот: все 12 часов она тупо металась из угла в угол поглядывая на часы: когда же придет время выкурить мою сигарету?
(утрирую). да, есть чему позавидовать.....
_>
_>Мальчишки обычно начинают курить, поскольку хотят выглядеть "круто", подражая героям Клинта Иствуда.
_>Ай, ну какой бред. Прямо таки классический бред "взрослого". В детстве я наслушался его достаточно, чтобы хотя бы пару раз задуматься, курю ли я по этой причине. Мой ответ — нет. В то время курение было просто развлечением: иногда — лекарством от скуки, иногда — способом поднять адреналин в крови, иногда — способом общения. Курение объединяло меня и моих друзей. Возможно, это не самый хороший повод, но лучше чем никакой.
ничуть не бред. да, клинт иствуд не кумир. но вот после просмотра "Достучаться до небес" я не представляю себе океан и закат без сигары и бутылки Текиллы. и это моя сознательная ассоциация. а сколько таких, что я даже осознать не могу — страшно подумать. те кто начинают курить в возрасте 6-10 лет (мой случай),чаще всего делают это по указаной причине.
удачи в этом нелегком деле!!!
Книга стоящая. Очень рекомендую. Прочитал и перестал курить влегкую. И так же влегкую через неделю закурил снова
Вот ловушка, блин. Легко получил — легко потерял. До этого несколько раз бросал "силой воли" и не курил по несколько месяцев.
Думаю о том, чтобы второй раз ее прочитать.
Здравствуйте, Ligen, Вы писали:
L>З.Ы. Сам курил четыре года как паровоз
А не куришь уже сколько?
Недавно слышал, что период расставания составляет половину периода совместни жизни.
Если я сейчас брошу, то мне пять лет мучиться.
Здравствуйте, Пух, Вы писали:
Пух>А не куришь уже сколько?
Сложный вопрос. Сначала бросил — не курил 2 года. Потом, из-за природной глупости и проблем всяких дурацких, снова начал... месяца на 2, а потом опять бросил — 3 месяца назад.
Здравствуйте, Пух, Вы писали:
Пух>Здравствуйте, Ligen, Вы писали:
L>>З.Ы. Сам курил четыре года как паровоз
Пух>А не куришь уже сколько? Пух>Недавно слышал, что период расставания составляет половину периода совместни жизни. Пух>Если я сейчас брошу, то мне пять лет мучиться.
Нифига подобного. Курил 10 лет. Бросил курить ровно 2 года назад. По началу ломало месяца 3-4. Потом иногда появлялись кратковременные "позывы", чисто психологические — лечились просто — вставание с места и "прогулка" до соседнего стола. Сейчас запах табачного дыма скорее вызывает отвращение, чем желание затянуться...
Самое главное не бросать курить без поддержки близких, друзей и коллег по работе. Если вокруг человека постоянно курят, то бросить курить сложнее.
Здравствуйте, Пух, Вы писали:
Пух>Здравствуйте, e36, Вы писали:
e36>>http://www.stopsmoke.land.ru/
Пух>Книга стоящая. Очень рекомендую. Прочитал и перестал курить влегкую. И так же влегкую через неделю закурил снова Пух>Вот ловушка, блин. Легко получил — легко потерял. До этого несколько раз бросал "силой воли" и не курил по несколько месяцев. Пух>Думаю о том, чтобы второй раз ее прочитать.
Тогда надо ещё раз перечитать. Т.к. не все поинты из книги запомнил -)
Мне очень понравилась книга. И чуствую себя прекрасно. За время прочтения книги несколько раз хотелось закурить последнюю сигарету. Но автор (кстати правильно) сказал — нужно дочитать книгу до конца, а потом уже браться за последнюю и самую отвратительную сигарету.
Здравствуйте, Пух, Вы писали:
Пух>А не куришь уже сколько? Пух>Недавно слышал, что период расставания составляет половину периода совместни жизни. Пух>Если я сейчас брошу, то мне пять лет мучиться.
Я курил лет 12-13. Бросил 7 лет назад. Но! Я могу выкурить в хорошей компании для удовольствия одну-две сигареты пару раз в год. А могу и не выкурить. Вся прелесть в том, что после того, как я бросил, выкуренная сигарета не приводит снова к тотальному курению. Т.е., нового привыкания не происходит. Хотя, если взяться за это как следует, то за 2-3 дня, максимум — неделю, гарантированно опять слечу с катушек. Но необходимости в этом как-то не возникает
Когда бросал, ломка была недели 2-3.
Если есть возможность отдать человеку все, не прося ничего взамен — отдай. Если тебе один раз из десяти долг отдадут — будешь богатым.
Здравствуйте, McSeem2, Вы писали:
MS>Здравствуйте, Ignoramus, Вы писали:
I>>Вместо того чтобы хотеть курить и сдерживаться, нужно убедить себя в том, что ты не хочешь курить.
MS>Я бы еще добавил, что надо не отвыкать курить, а наоборот — привыкать не курить. Эта разница в изначальной постановке вопроса имеет огромное значение для психологической перестройки.
MS>Еще я обнаружил, что физиологическая зависимомость не так уж и сильна. Точнее сказать, она сильна, но эта "сила" в конечном итоге обусловлена чисто психологическими причинами. Например, я никогда не закуривал сразу с утра, "на тощак". Сначала мне надо было принять душ, выпить чаю с бутербродом и только потом — сладострастно пыхнуть сигаретой (или сигарой). Так вот, после сна, казалось бы, организм должен испытывать недостаток никотина и требовать новой дозы. А он не требовал до тех пор, пока не выполнены утренние процедуры. Зато потом — требовал очень сильно. Из чего я сделал вывод, что это именно мозг управляет желанием закурить, а "паттерн" этого желания обусловлен привычками, например, "выпил кофе — надо курнуть", "вышел из метро — закурил" и т.д. То есть, мозговая нейросеть натренировывается на эти паттерны поведения. Все, что надо сделать — это "растренировать" ее обратно. А растренировывается она как раз путем привыкания к некурению.
А я вот курил натощак, как только проснусь... Разве что успевал кофе заварить Говорят это тоже один из критериев насколько сильно человек втянулся в курение. Некоторые даже ночью просыпаются чтобы покурить...
Насчет привыкания не курить — согласен. Я вот вроде привык уже. Так странно смотреть на людей, крутящих эти вонючие палочки около рта и еще страннее представить что я когда-то тоже этим занимался ...
Кстати, еще заметил, что пока не привыкнешь не курить, эта тема очень занимает — постоянно хочется обсуждать эту тему со всеми, всякие теории развивать про "психологические", "физические" зависимости и их нетривиальное взаимодействие А когда реально привык не курить, то уже как-то неинтересно становится... Как старые шутки
Книжка реально помогает. Как прочитал, уже вот неделю не курю и не хочется, до этого курил 8 лет.
Всем советую прочитать.
Ее бы закроспостить по оживленным форумам, чтоб побольше людей прочитало.
Согласен полностью. Мозг программируется такими условными сигналами. Курильщик как собачка Павлова при еде. Это в спусковыми сигналами являються (у меня): вышел с работы, просидел часок после последней, проснулся с утра. Ну и еще стресс, алкоголь и т.п.
Ну, в общем, как я и думал книжка — в основном для аутотренинга. Иными словами, чуда не произошло
По примеру автора развенчаю некоторые мифы, связанные с этой книжкой
Ответ прост: курение — не привычка, это — НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ!
То,что никотин — наркотик, я узнал не из этой книги. Более того, даже если бы я этого нигде не прочитал и не услышал, я бы догадался по собственным ощущениям. Тут большого ума не надо.
Отвыкание от никотина не сопровождается физической болью. В основном это тревожное ощущение опустошенности, чувство, что чего-то — не хватает. Многие курильщики думают поэтому, что это нечто, связанное с их руками. Если это чувство сохраняется, курильщик становится нервным, неуверенным, возбужденным, раздражительным и начинает испытывать недостаток доверия к миру. Жажда этого яда, никотина, похожа на острый голод.
Вы когда-нибудь пробовали отказаться, ну, скажем, от еды или воды? По ощущениям очень похоже. Кстати, на третий день голодания тоже уже не хочется есть...на тридцатый человек умирает (ну +-, я примерно).
Поскольку этот наркотик — быстродействующий, на то, чтобы вывести из организма 99% никотина требуется всего три недели, а настоящие муки отвыкания настолько ничтожны, что многие курильщики прожили жизнь и умерли, так и не осознав, что они их испытывали.
Дождаться вывода из организма никотина (ну пусть 3 недели) — это еще не финал. Я бы сказал, это только начало. Как раз в этот момент наступает наибольшее никотиновое голодание (на самом деле раньше, но точно не в первый день, по моему опыту — где-то на третий). Смысл в том, что надо дождаться пока организм полностью перестроится на режим "без никотина". Ждать придется ооочень долго. И все это время человек испытывает никотиновое голодание.Мой рецепт — ускорение метаболизма: активные занятия спортом (кардиотренировки в основном) + баня. На первое время — больше пить (воды).
Почти все курильщики прекрасно обходятся ночью без никотина. Муки отвыкания даже не будят их. Прежде чем закурить первую сигарету, большинство из них покидают спальни; многие сначала завтракают; некоторые дожидаются, пока не приедут на работу. Они могут воздерживаться от никотина в течение десяти часов времени сна и не беспокоиться от этого, но если проведут десять часов без сигареты днем — начнут рвать на себе волосы.
А еще я ночью прекрасно обхожусь без еды, воды ну и...без остального И разве это говорит о том что мне не нужно есть или пить? Просто метаболизм во сне замедляется вот и все. Кстати, те люди, которые не начинают курить с утра, как правило, и есть с утра тоже не могут — организм долго "просыпается".
Не завидуйте той женщине. Когда вы курите за двенадцать часов всего одну сигарету, она становится для вас самой ценной вещью на свете. В течение двенадцати часов бедная женщина находилась в упорной борьбе с собой.
Я ей завидую. Хорошо иметь что-то ценное в жизни. А если автор познал смысл жизни, то пусть поделится хотя бы в следующей книге.
Мальчишки обычно начинают курить, поскольку хотят выглядеть "круто", подражая героям Клинта Иствуда.
Ай, ну какой бред. Прямо таки классический бред "взрослого". В детстве я наслушался его достаточно, чтобы хотя бы пару раз задуматься, курю ли я по этой причине. Мой ответ — нет. В то время курение было просто развлечением: иногда — лекарством от скуки, иногда — способом поднять адреналин в крови, иногда — способом общения. Курение объединяло меня и моих друзей. Возможно, это не самый хороший повод, но лучше чем никакой.
Ну в-общем, там много бреда в этой книжке. Но если она кому-то помогает — ради бога, я тока рад.
Здравствуйте, execve, Вы писали:
E>Это провокация. E>Табак — не наркотик. E>Доказано в соседней ветке.
Я вчера мотоцикл с пустым баком катил на горку с где-то 40 градусным углом подъема (метров 100).
Реально порадовался тому, что уже неделю не курю, а то бы совсем сдох после такого подъема
Здравствуйте, Нахлобуч, Вы писали:
Н>Здравствуйте, e36, Вы писали:
e36>>http://www.stopsmoke.land.ru/
Н>Вот у меня, как у человека некурящего (да и никогда не пробовавшего, если на то пошло), данный вопрос вызывает глубочайшее непонимание. Неужели вырабатывается настолько сильная зависимость, что уже без сигареты и жизнь не в радость? Неужели все настолько плохо, что по такому поводу надо писать 200+ страничные книги? А просто (я, конечно, понимаю, что это должно быть непросто)... ну, я не знаю, пообещать себе что ли, дать себе слово что все — без "последней сигареты", "последней тяги". А?
Отвечу — да! Кстати, физического привыкания фактически нет. Есть только психология. Зато уж психологическое привыкание — до упора. Кстати, ЛСД — то же самое. Почти. Ведь к нему нет физического привыкания. И поэтому ЛСД был официально разрешен. Вот только статистика самоубийств подкачала
Насчет книги: увы. Прочитал — куча противоречий. И не просто неявных, похоже, автор специально говорит сначала одно, а потом — практически противоположность сказанному. Сейчас не могу привести выдержки, если честно, и желания нет. Читал. Прочитал полностью. Хватило на 6 часов. Сейчас я снова курю. И не особо-то жалею
Основная ошибка автора — полная и безоговорочная уверенность, что каждый курильщик начал курить не по своей воле. Ко мне это не относится. Дело в том, что 2 января 2006 г. исполняется ровно 10 лет с того дня, когда я принял абсолютно осознанное желание начать курить. И при этом, в свои 23 года, я прекрасно осознавал тот факт, что я не смогу бросить курить. Следующие три (!) месяца я абсолютно целенаправленно учился курить. И курю уже почти десять лет. И до прочтения этой книги у меня не было желания бросить. Честно.
И так же честно я прочитал эту книгу. И честно пытался следовать рекомендациям. Сори, но испытывать отвращение к курению я могу только когда мало того, что читаю эту книгу, так еще и приходится читать ее не задумываясь. Наверно, я еще не выкурил свою последнюю сигарету
Здравствуйте, Alexey_ch, Вы писали:
A_>Я вчера мотоцикл с пустым баком катил на горку с где-то 40 градусным углом подъема (метров 100). A_>Реально порадовался тому, что уже неделю не курю, а то бы совсем сдох после такого подъема :)
Не хочу вас обидеть но...
40 градусов... что-то неверится...;)))
по такому и пешком то без кошек зайти тяжеловато...
Когда стоишь на реальном уклоне в 40-45 градусов — вытягивая руку перед собой — касаешься склона ;)
Обычно то о чем с непривычки говорят 40 — от силы градусов 20 ;)
На самых жутких горных серпантинах больше 10-15 градусов никогда уклонов не видел... ;))
Я примерно 2,5 года назад бросила курить (по причине беременности) и не курила я 1 год и 9 месяцев (беременность+кормление).
ВСЁ это время я по несколько раз в день переносила что-то вроде ПРИСТУПОВ ЛОМКИ: у меня "сдавливало" грудную клетку, начинало болеть горло — больно дышать, резкая "холодная" потливость, усиленное сердцебиение, головокружение и т.п. Пока я не начала курить, у меня почти постоянно болели суставы. Я даже почти как наркоманка растирала себе локтевой изгиб с внутренней стороны (кстати, немножко помогает). Плюс еще одна проблема, которая не проходит, и о которой почему-то никто не говорит (по крайней мере у всех моих знакомых бросивших/бросающих женщин она есть) — слишком твердый стул :/. Уверяю вас, овощей и т.п. ела много. Всякие таблетки кушать нельзя было.
Я честно надеялась бросить если уж не навсегда, так хотя бы надолго — не загорами может ждать второй . Но ежедневные мучения привели к меня к мысли, что я не хочу прожить всю жизнь страдая ...
Про психологическую зависимость: мне, наоборот, помогало попить кофе с утра на балконе, покушать. Очень расслабляет даже без сигареты.
1) Никотиновая зависимость (физическая) есть. Научно: даже в витаминках содержится никотинамид — он в какой-то нашей железе получается из чего-то, что бывает в обычной пище. Сам по себе он то ли не встречается, то ли не нашла в чем (и не смогла узнать от всяких там биологов).
2) Просьба к мужчинам меня тут слишком уж не опускать после всего этого — известный факт, что у женщин привыкание ко всем видам наркотиков (и к алкоголю) в среднем намного сильней.
На этой оптимистической ноте заканчиваю писать мой опус . Пойду-ка я покурю...
Здравствуйте, FreeRider, Вы писали:
FR>Обычно то о чем с непривычки говорят 40 — от силы градусов 20 FR>На самых жутких горных серпантинах больше 10-15 градусов никогда уклонов не видел... )
Может быть насчет 40 градусов соврал, но 30 точно есть (хотя с транспортиром не замерял) Это пешеходная дорожка около моего дома. Но независимо от того, сколько там градусов — пока затащил наверх, чуть легкие не выплюнул
Узнал об этой книге от нескольких друзей. Несколько человек реально перестали курить по прочтении.
Почитал ветку всю. Получается большинству все-таки помогает. Двоим из ветки не помогло. Похоже 95%-эффективность данного способа выглядит достаточно реальной.
Предлагаю собрать статистику: кто бросил с помощью этой книжки и кому не помогло?
Кстати, думаю, эти цифры будут хорошим движущим фактором для тех кто еще не прочитал, но желает перестать курить.
Вперед коллеги!!!
Здравствуйте, Пух, Вы писали:
Пух>Здравствуйте, e36, Вы писали:
e36>>http://www.stopsmoke.land.ru/
Пух>Книга стоящая. Очень рекомендую. Прочитал и перестал курить влегкую. И так же влегкую через неделю закурил снова Пух>Вот ловушка, блин. Легко получил — легко потерял. До этого несколько раз бросал "силой воли" и не курил по несколько месяцев. Пух>Думаю о том, чтобы второй раз ее прочитать.
С таким успехом, чтобы совсем не курить, Вам прийдётся читать её каждую неделю по разу.
Здравствуйте, Евгений Чернов, Вы писали:
ЕЧ>Узнал об этой книге от нескольких друзей. Несколько человек реально перестали курить по прочтении. ЕЧ>Почитал ветку всю. Получается большинству все-таки помогает. Двоим из ветки не помогло. Похоже 95%-эффективность данного способа выглядит достаточно реальной. ЕЧ>Предлагаю собрать статистику: кто бросил с помощью этой книжки и кому не помогло?
Здравствуйте, Евгений Чернов, Вы писали:
ЕЧ>Предлагаю собрать статистику: кто бросил с помощью этой книжки и кому не помогло? ЕЧ>Кстати, думаю, эти цифры будут хорошим движущим фактором для тех кто еще не прочитал, но желает перестать курить. ЕЧ>Вперед коллеги!!!
Курил 8 лет, в середине этого "пути" выкуривал до 2-х пачек в день, в последнее время курил менее 1-ой пачки. Дочитал книгу 5 дней назад и вот уже 5 дней не курю .
Всё ещё только начинается .
Здравствуйте, Anton Batenev, Вы писали:
AB>Здравствуйте, Евгений Чернов, Вы писали:
ЕЧ>>Узнал об этой книге от нескольких друзей. Несколько человек реально перестали курить по прочтении. ЕЧ>>Почитал ветку всю. Получается большинству все-таки помогает. Двоим из ветки не помогло. Похоже 95%-эффективность данного способа выглядит достаточно реальной. ЕЧ>>Предлагаю собрать статистику: кто бросил с помощью этой книжки и кому не помогло?
AB>9 лет. Не помогло.
А реально-то хочется перестать? Были, например, еще какие-нибудь попытки? Или прочтение было просто так ради интереса?
Здравствуйте, Alexey_ch, Вы писали:
A_>Я вчера мотоцикл с пустым баком катил на горку с где-то 40 градусным углом подъема (метров 100). A_>Реально порадовался тому, что уже неделю не курю, а то бы совсем сдох после такого подъема
...и ещё один мотоциклист понял, каково живётся велосипедистам
Здравствуйте, Евгений Чернов, Вы писали:
ЕЧ>>>Предлагаю собрать статистику: кто бросил с помощью этой книжки и кому не помогло? AB>>9 лет. Не помогло. ЕЧ>А реально-то хочется перестать?
В принципе, с учетом решения продолжить свой род, более чем.
ЕЧ> Были, например, еще какие-нибудь попытки? Или прочтение было просто так ради интереса?
Еще какие-нибудь были. Типа силой воли. В книге этот способ осуждается. Что же до содержания книги, то все приемы, которые там использованы, лежат на поверхности и разум их очень легко вычисляет и так же легко блокирует их воздействие.
egaron пишет:
> Книжку не читал, курить не бросил. > Потому что и не начинал > А вообще, сочувствую тем кто сам вес в свою жизнь эту дополнительную > проблему.
Искал пару месяцев назад эту книгу. Хотел найти бумажный вариант, а оказалось, что издательство прекратило выпуск книги. Пришлось печатать самому. Но вот буквально сегодня узнал: www.dkniga.ru
Всем, кто ищет «бумажное издание» – информация с сайта издательства www.dkniga.ru
-- Аллен Карр возвращается!
Издательство «Добрая книга» сообщает о возобновлении издания бестселлера «Легкий способ бросить курить» и других книг Аллена Карра. По многочисленным заявкам наших читателей после длительного перерыва мы с новыми силами возвращаемся к этому проекту и благодарим всех, кто долго ждал выхода нового издания этой книги, чтобы приобрести ее для своих друзей и близких: спасибо вам за то, что поддержали нас своими звонками и письмами!
В июне 2006 издательство «Добрая книга» планирует выпустить в свет второе издание самой известной книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», а в июле – августе выйдут в свет две новые книги этого автора: «Легкий способ избавиться от алкогольной зависимости», «Легкий способ избавиться от лишнего веса».
Издательство также готовит к печати другие книги Аллена Карра; в конце 2006 года на компакт-дисках выйдут в свет в аудиоверсии самых популярных книг автора, в том числе «Легкий способ бросить курить»
легкий способ бросить курить — просто не курить
не понимаю я почему это такая проблема.
сам много раз начинал и бросал, бывали у меня курящие периоды в жизни (по 2 года),
и не курящие.
сейчас не курю и не тянет. на работе у меня никто из ближайшего окружения не курит,
посему "за компанию" курить не с кем.
иногда могу выкурить одну-две в компании друзей. к зависимости это не приводит
Курил я не сильно, пол пачки в день — это потолок. При чем пол пачки самых лёгких One (0,1/1). И вот на работе закончились сигареты. Стрельнул у товарища "облегченные" (0,6/5). Выкурил взатяг, смаковал каждый вдох. Потом пошел в столовую поесть (как потом оказалось — это была моя ошибкаб наелся никотина). После еды, естественно, хочется сигаретку. Опять стрельнул у друга. И снова захотелось испытать то же удовольствие, что испытал от предыдущей сигареты.
Всё это привело к тому, что никотина в организме было ну ооочень много (как для меня). И в желудок его попало достаточно много.
Следующие 2 часа провёл в туалете на унитазом. еле стоял на ногах. От такого отравления хотелось умереть. Странно, но не блевал. А только безумно тошнило.
С тех пор ни одной сигареты не выкурил, ибо рвотный рефлекс теперь наблюдается при лёгком запахе сигаретного дыма.
. 
, то сразу вспоминаю состояние, когда целый день пил кофе и курил... я называл это "накурился как паук" 
Фееее... 
...
