Здравствуйте, Эйнсток Файр, Вы писали:

ЭФ>1) выращиваемое мясо (бройлеры или говядина) с лекарствами, значит едим рыбу
ЭФ>2) хлеб в виде батонов пытаемся заменить на рис в виде варёной крупы
ЭФ>3) молоко делают из мела, заменяем на выжималку и свежевыжатые соки (морковные, яблочные, томатный, что ещё?)
ЭФ>4) картошку (в ней нитраты) заменяем на крупы (овёс, пшено, ячмень, гречка, кукуруза)

ЭФ>что ещё?

— уменьшить processed foods (колбасы, пиццы, чипсы, копчености/солености и тд), жирное/красное мясо, сладости
— увеличить овощи, фрукты, курицу, рыбу, яйца, разнообразие круп и тд

Плюсы — улучшение самочувствия, снижение веса (есть есть такая проблема), что опять же улучшит самочувствие.
Минусы — не вкусно, хотя можно привыкнуть