Вот есть такая штука — гейнеры, белково-углеводные смеси. Помогуют при сильных физических нагрузках, наборе массы тела. К чему я пишу... Начал ходить в качалку, и как добавку к питанию пью эти коктейли. Кто еще пользовался? Как результат? Есть ли побочные эффекты? Я честно развожу молоком — поэкзотичнее никто ничего не пробовал? Кстати пока не решаюсь его пить пло три раза на день — только в дни тренировок так заправляюсь, и то уменьшенными дозами. Если весы не врут, то 2 кг за 3 недели Я правда и вообще есть больше стал. Сейчас вешу 56 пью гейнер, полет нормальный! Надо до 70+ набрать.

Кстати о побочных — если сильно сахарный гейнер (это дешевые и некачественные), то можно ээммм в группу риска на диабет попасть. Сам взял Scitec Nutrition Volumass 35... Дорогая бочка, мне на 2 месяца наверно