Здравствуйте, greenpci, Вы писали:
G>Я пробовал действовать по этой рекомендации и понял, что ничего не получается. Ложусь в 11ть, лежу час, не могу уснуть, потом засыпаю в 12ть. Час просто теряется, да и раздражает это все.
Режим дня вырабатывается со временем. За пару попыток ничего не получится. Попробуйте пожить в таком ритме несколько месяцев — должны привыкнуть.
G>Кроме того, я заметил, что почти во всех компаниях у нас в городе, где хоть какой то код пишут, на работу программеры приходят к 10ти, уходят примерно в 8мь вечера. Похоже это так принято тоже для поддержки творческого процесса и связано это со сном. Как бы дают программеру поспать утром лишний часик что-ли. Но я работаю в произодственной компании, а не в софтверной, поэтому даже не знаю из за чего так принято. Слышал в одной научной передаче (Гордона кажется), что сов в процентном отношении 15% и общество заточено не под них. Что уважаемый All об это думает?
Лично мое мнение — довольно много так называемых сов имеют просто проблемы с самодисциплиной. Лень-матушка не дает им вставать с утра пораньше.
Здравствуйте, messir_kelvin, Вы писали:
_>+ вечером, часиков с 8, заниматься тяжелыми физическими упражнениями: тренажерный зал, бег, плавание и тд и тп...
Есть более экономичный вариант — своровать на ближайшей стройке пару унитазов и спрятать их в речке.
Мне хорошо (я бы даже сказал -- очень комфортно) работается, когда жена и дети спят, т.е. после 11-12 ночи. И до 2, 3 или даже до 4 утра. Я слышу, как мирно посапываю их носики. Иногда поправляю им одеялки. И я знаю, что им хорошо. Что они как-бы под моей опекой. Докучи, мне никто не мешает, не пристает со вопросами. Я предоставлен сам себе. Ем -- когда захочу, работаю -- столько, сколько могу. Производительность работы максимальная. Но не дай бог, поднять меня в 7 утра. День будет окончательно испорчен. Испорчен не столько мне, как окружающим меня людям: а ведь буду "невменяемый", обозленный и обиженный.
Супруга -- жаворонок. С ней поначалу были трения, но потом она решила оставить свои попытки приучить меня вставать рано. Сейчас все ОК. Смирилась. Работу подобрал соответственную. Тут как-то пару-тройку раз припозднился, дак директор издал приказ: для меня лично перенести начало рабочего дня на час позже. Ну пересли и перенесли! Со следущего дня я снова стал появляться как все. Приказ в топку. Короче, все понимают, что программера нельзя будить рано, ибо дело страдает. Давно уже штаны никто не просиживает с 8-ми до 5-ти, все замкнуто на результат, а не на длительность проведенного на работе времени.
Мой совет, ищи подходящую работу и постарайся убедить жену, что всем будет лучше, если тебя не беспокоить по утрам.
O_>>Лично мое мнение — довольно много так называемых сов имеют просто проблемы с самодисциплиной. Лень-матушка не дает им вставать с утра пораньше.
FDS>Деление на "сов" и "жаворонков" научное.
"Ну да, конечно" (С). По мне так, эта "наука" тоже придумна ленивыми людьми, чтобы оправдать свою лень. Я вообще соглашусь с Obelisk, дело только в лени. Если вы не верите, просто переедьте в другой часовой пояс Там же время будет другое, да? И быть "жаворонком" труда не должно составлять?
SD>Знаете, не надо лить мне в уши глину. ..... SD>Все эти "совы-жаворонки" именно от неумения, нежелания и лени составить себе нормальный график. ...
Классно жжешь глиноуш, улыбнуло пробегающим солнышком прям. Вопрос наверное стоит не в том, можно
ли жить по мало мальски жесткому графику или нет. Народ пожизненое заключение как нам известно
жаворонит неглядя и нерассуждаясь. Вопрос — как распоряжаться свободой если она всетаки накрыла тебя
и душит неподетски. Да, кстати, когда человек живет в абсолютной темноте (пещера допустим) и без
часов (или их эквивалента), то переходит через некоторое время на совершенно другой график
бодрствования (проверено учеными мазохистами неоднократно). На творчество кстати заметно влияет
график энтот. Помница один известный писатель плюнул и бросил курить и два года ничего не написал,
снова плюнул и закурил и записал опять. Чуство внутремозгового комфорта хрень еще та, особено когда
издевается над водителем тела. Как там в сказке — щас подойду и все перекусаю и отопью неслабозаметно
в придачу. Интересно же эксперименты на себе ставить — скрипки Страдивари не получится, да ну и что
интерес то пожизненновечный, да и ноту "до" тянуть то бесконечноскучно. Вот я робот по управлению роботами,
так что обычно свинец в уши заливаю, иначе ребята даже ушами не шевелят, не то что мозгами.
The end of the world will occur at three p.m., this Friday, with symposium to follow.
Здравствуйте, greenpci, Вы писали:
G>Сейчас пишу систему документооборота и постоянно приходится делать вещи, которых я не делал раньше, идти по непротоптаной тропинке, приходится, кроме того, архитетуру некоторых модулей выстраивать с нуля. Мозги от этого сильно напрягаются и требуется чистый разум и сосредоточенность. В целом работа продвигается нормально, но я представляю насколько бы этот процесс мог ускориться, если бы не некоторые мешающие факторы, а именно — проблемы со сном. Я по природе сова, жена у меня жаворонок. Живем в однокомнатной квартире. Она просыпается в 7мь утра и начинает собираться на работу, а мне хочется еще до 8ми поспать, это важно для чистоты разума тем более работа у меня с 9ти, а за час я все успею. Уже две недели как жена в отпуске, но это не радует. Наверху соседка в 6:30 включает радио и тоже моему утреннему сну писец, я конечно не слышу каждое слово, но монотонное "бубубубу" и мелодии по радио сну не способствуют. Некоторые "жаворонки" говорили мне, что это все проблема дисциплины, типа надо ложиться спать в пол одинадцатого, вставать в пол седьмого или в семь и все будет ок. Я пробовал действовать по этой рекомендации и понял, что ничего не получается. Ложусь в 11ть, лежу час, не могу уснуть, потом засыпаю в 12ть. Час просто теряется, да и раздражает это все. G>Кроме того, я заметил, что почти во всех компаниях у нас в городе, где хоть какой то код пишут, на работу программеры приходят к 10ти, уходят примерно в 8мь вечера. Похоже это так принято тоже для поддержки творческого процесса и связано это со сном. Как бы дают программеру поспать утром лишний часик что-ли. Но я работаю в произодственной компании, а не в софтверной, поэтому даже не знаю из за чего так принято. Слышал в одной научной передаче (Гордона кажется), что сов в процентном отношении 15% и общество заточено не под них. Что уважаемый All об это думает?
было такое — звуки мешали, засыпал плохо и т.д. Думал кто я — сова, жаворонок, всякие теории выдумывал
Потом с первым ребенком поневысыпался и все!!! А потом со вторым
Уже 8 лет сплю всегда и везде когда можно спать, и пока не высплюсь!! Звуки и свет пофиг..Соседи делали ремонт — мне даже перфоратор не мешал...
Говорят еще армия неплохо нервы лечит в плане сна
Das Reich der Freiheit beginnt da, wo die Arbeit aufhört. (c) Karl Marx
Здравствуйте, greenpci, Вы писали:
G>передаче (Гордона кажется), что сов в процентном отношении 15% и общество заточено не под них. Что уважаемый All об это думает?
Сам лично не пробовал, но слышал про такую вещь: спать нужно ложиться только тогда, когда хочеться спать (а не с мыслью, что щас лягу на час раньше, потому, что завтра рано вставать), а просыпаться всегда в одно и то же время. То есть, получается, что в первый день ждем, пока глаза не начнут слипаться, пусть даже и в три часа ночи. Ложимся, встаем по будильнику в 8 утра. Соответственно, этим вечером спать захочется раньше... Думаю, через неделю таких колебаний режим сна придет в норму.
Конечно, если жена любит собираться на работу под Cradle of Filth и под теленовости, слушая телевизор в комнате за закрытыми дверями в ванной, то ни одна методика не спасет, надо думать про урегулирование отношений с женой.
Здравствуйте, _Obelisk_, Вы писали:
_O_>Здравствуйте, greenpci, Вы писали:
G>>Я пробовал действовать по этой рекомендации и понял, что ничего не получается. Ложусь в 11ть, лежу час, не могу уснуть, потом засыпаю в 12ть. Час просто теряется, да и раздражает это все.
_O_>Режим дня вырабатывается со временем. За пару попыток ничего не получится. Попробуйте пожить в таком ритме несколько месяцев — должны привыкнуть.
Я в таком режиме жил несколько месяцев. В результате вместо обычных 12 часов я стал засыпать в 2 часа ночи и примерно по 2-3 часа не мог заснуть. Так что экспериментировать не советую.
G>>Кроме того, я заметил, что почти во всех компаниях у нас в городе, где хоть какой то код пишут, на работу программеры приходят к 10ти, уходят примерно в 8мь вечера. Похоже это так принято тоже для поддержки творческого процесса и связано это со сном. Как бы дают программеру поспать утром лишний часик что-ли. Но я работаю в произодственной компании, а не в софтверной, поэтому даже не знаю из за чего так принято. Слышал в одной научной передаче (Гордона кажется), что сов в процентном отношении 15% и общество заточено не под них. Что уважаемый All об это думает?
_O_>Лично мое мнение — довольно много так называемых сов имеют просто проблемы с самодисциплиной. Лень-матушка не дает им вставать с утра пораньше.
Здравствуйте, SkyDance, Вы писали:
O_>>>Лично мое мнение — довольно много так называемых сов имеют просто проблемы с самодисциплиной. Лень-матушка не дает им вставать с утра пораньше.
FDS>>Деление на "сов" и "жаворонков" научное.
SD>"Ну да, конечно" (С). По мне так, эта "наука" тоже придумна ленивыми людьми, чтобы оправдать свою лень. Я вообще соглашусь с Obelisk, дело только в лени. Если вы не верите, просто переедьте в другой часовой пояс Там же время будет другое, да? И быть "жаворонком" труда не должно составлять?
Не понял логики. По тому часовому поясу я буду спать так же
Здравствуйте, FDSC, Вы писали:
FDS>Насколько мне помнится, такой режим привёл к ситуации, что я стал засыпать буквально на лекциях. В результате ночью я вообще не спал по нескольку часов и режим был нарушен очень сильно. Причём ситуация не стабилизировалась и "ночь" у меня была не в одно и то же время.
Для меня сон — это тоже святое, наряду с жаренной картошкой и 'The Simpsons'. И поэтому перебои в сонно-сновидечком аппарате напрягают изрядно. Когда плохо спалось, то первым дело я взял отпуск, отказался от алкоголя вообще (то есть полностью) и дал повышенную физическую нагрузку. Помогло. Позже обратил внимание, что для меня проблемы со сном всегда связаны с переутомлением.
Но в данном случае, имхо, речь идет про нормальный сон, просто мешают... Наверное, дело все же не в методиках...
Здравствуйте, FDSC, Вы писали:
FDS>Я в таком режиме жил несколько месяцев. В результате вместо обычных 12 часов я стал засыпать в 2 часа ночи и примерно по 2-3 часа не мог заснуть. Так что экспериментировать не советую.
Значит надо было жить год. Полезно так же сочетать с физзарядкой.
FDS>Деление на "сов" и "жаворонков" научное.
Пусть научное, но я все равно считаю, что реальное число настоящих "сов" очень мало.
Здравствуйте, SkyDance, Вы писали:
O_>>>Лично мое мнение — довольно много так называемых сов имеют просто проблемы с самодисциплиной. Лень-матушка не дает им вставать с утра пораньше.
FDS>>Деление на "сов" и "жаворонков" научное.
SD>"Ну да, конечно" (С). По мне так, эта "наука" тоже придумна ленивыми людьми, чтобы оправдать свою лень. Я вообще соглашусь с Obelisk, дело только в лени. Если вы не верите, просто переедьте в другой часовой пояс Там же время будет другое, да? И быть "жаворонком" труда не должно составлять?
Люди вообще завязаны на природные ритмы оброт Земли вокруг своей оси и оборот Луны вокруг земли.(смена пояса не поможет)
Я заметил что я больше завязан на луну. Мой сынок спит только по солнцу, солнце встало, малыш с ним (5-6 утра аааааа), и ложиться соответственно. Я так же заметил что работается легче ночью (еще в студенческую сессионную пору). Вот у большинства людей ни солнечный ли лунный ритм, а стоило б жить по одному из них. Тут еще осложняет все наличие электро освещения после заката. А поповоду сов и жаворонков. С жаворонками понятно, а совам, видимо, нравиться тишина и спокойствие ночи.
Побеждающий других — силен,
Побеждающий себя — Могущественен.
Лао Цзы
Здравствуйте, LuciferMoscow, Вы писали:
LM><skipped> LM>Метод становления жаворонком — выкидывается комп, телевизор и т.д. Каждый день до часу ночи читать не будешь, вот и идешь баиньки рано
+ вечером, часиков с 8, заниматься тяжелыми физическими упражнениями: тренажерный зал, бег, плавание и тд и тп...
После разрядки засыпаешь как младенец и никакие соседи не помеха
Сейчас пишу систему документооборота и постоянно приходится делать вещи, которых я не делал раньше, идти по непротоптаной тропинке, приходится, кроме того, архитетуру некоторых модулей выстраивать с нуля. Мозги от этого сильно напрягаются и требуется чистый разум и сосредоточенность. В целом работа продвигается нормально, но я представляю насколько бы этот процесс мог ускориться, если бы не некоторые мешающие факторы, а именно — проблемы со сном. Я по природе сова, жена у меня жаворонок. Живем в однокомнатной квартире. Она просыпается в 7мь утра и начинает собираться на работу, а мне хочется еще до 8ми поспать, это важно для чистоты разума тем более работа у меня с 9ти, а за час я все успею. Уже две недели как жена в отпуске, но это не радует. Наверху соседка в 6:30 включает радио и тоже моему утреннему сну писец, я конечно не слышу каждое слово, но монотонное "бубубубу" и мелодии по радио сну не способствуют. Некоторые "жаворонки" говорили мне, что это все проблема дисциплины, типа надо ложиться спать в пол одинадцатого, вставать в пол седьмого или в семь и все будет ок. Я пробовал действовать по этой рекомендации и понял, что ничего не получается. Ложусь в 11ть, лежу час, не могу уснуть, потом засыпаю в 12ть. Час просто теряется, да и раздражает это все.
Кроме того, я заметил, что почти во всех компаниях у нас в городе, где хоть какой то код пишут, на работу программеры приходят к 10ти, уходят примерно в 8мь вечера. Похоже это так принято тоже для поддержки творческого процесса и связано это со сном. Как бы дают программеру поспать утром лишний часик что-ли. Но я работаю в произодственной компании, а не в софтверной, поэтому даже не знаю из за чего так принято. Слышал в одной научной передаче (Гордона кажется), что сов в процентном отношении 15% и общество заточено не под них. Что уважаемый All об это думает?
Здравствуйте, LuciferMoscow, Вы писали:
LM><skipped> LM>Метод становления жаворонком — выкидывается комп, телевизор и т.д. Каждый день до часу ночи читать не будешь, вот и идешь баиньки рано
Здравствуйте, WhiteDev, Вы писали:
WD>Здравствуйте, LuciferMoscow, Вы писали:
LM>><skipped> LM>>Метод становления жаворонком — выкидывается комп, телевизор и т.д. Каждый день до часу ночи читать не будешь, вот и идешь баиньки рано WD>+1 WD>В точку
Так на себе проверено
Здравствуйте, greenpci, Вы писали:
G>Сейчас пишу систему документооборота и постоянно приходится делать вещи, которых я не делал раньше, идти по непротоптаной тропинке, приходится, кроме
Такая же фигня, всмысле разбудить меня может любой шорох, в свое время мне нормально спать помогли беруши
Здравствуйте, Melo, Вы писали:
M>Согласен на 100%. M>Выдумали тут, понимаешь, сов да жаворонков всяких
Ничего не навыдумывали. Вопрос в том, что:
1. Вставать в 12 дня ложиться в 4 (8часов сна) — комфортно! Работоспособость с 9 до 3 — обалденная!
2. Вставать в 6 и ложиться в 10 (те же 8) — неприятно! Работоспособность с утра — дрянь!
В плане чуткости сна по утрам есть два способа решения:
1. Переехать в частный дом, где до соседей далеко(к лаю собак за неделю привыкаешь);
2. Заняться спортом, т.е. физ нагрузки довольно неплохо стабилизируют сон.
По поводу жены, встать в 5-6 утра, пойти приготовить кофе и принести в постель и будить пока не проснеться, а потом сказать что будешь периодически(внезапно) повторять только пусть дадут доспать до 8 утра. Может сработать.
У меня ситуация еще хуже, я так называемый аритмик, т.е. случайным образом на непродолжительное время может меняться режим дня. Чаще правда ближе к сове, но могу и пожаворничать недельку другую .
Побеждающий других — силен,
Побеждающий себя — Могущественен.
Лао Цзы
Здравствуйте, greenpci, Вы писали:
G>Кроме того, я заметил, что почти во всех компаниях у нас в городе, где хоть какой то код пишут, на работу программеры приходят к 10ти, уходят примерно в 8мь вечера. Похоже это так принято тоже для поддержки творческого процесса и связано это со сном. Как бы дают программеру поспать утром лишний часик что-ли. Но я работаю в произодственной компании, а не в софтверной, поэтому даже не знаю из за чего так принято. Слышал в одной научной передаче (Гордона кажется), что сов в процентном отношении 15% и общество заточено не под них. Что уважаемый All об это думает?
Не удержусь:
--Do you have a problem with sleeping?
--No, sleeping is not a problem. Awakeing is. Babylon 5
Тому что программисты работают в массе своей с 10 есть вполне объективные предпосыылки.
1. Большинству программистов требуется взаимодействовать с зарубежными коллегами или заказчиками. А такаую штуку как часовые пояса еще никто не отменял
2. Очень часто, программистам и администраторам приходится обслуживать систему, с которой с 9 до 18 работают люди. Так что что-то серьезное можно делать только после 18, когда пользователи уже ушли домой.
Re: Петерпи пару месяцев... И будет тебе 1 час лишний на сон
Здравствуйте, LuciferMoscow, Вы писали:
LM><skipped> LM>Метод становления жаворонком — выкидывается комп, телевизор и т.д. Каждый день до часу ночи читать не будешь, вот и идешь баиньки рано
-1. Уже 2 с лишним года как живу без телевизора. После работы тоже за компом сижу где-то один день из 5. Пытался несколько месяцев "держать режим" — без толку. Каждое пробуждение (кроме выходных, разумеется, когда раньше 10-11 не просыпаюсь)) как пытка .
Курица — это инструмент, с помощью которого одно яйцо производит другие.
Здравствуйте, frogkiller, Вы писали:
LM>>Метод становления жаворонком — выкидывается комп, телевизор и т.д. Каждый день до часу ночи читать не будешь, вот и идешь баиньки рано F>-1. Уже 2 с лишним года как живу без телевизора. После работы тоже за компом сижу где-то один день из 5. Пытался несколько месяцев "держать режим" — без толку. Каждое пробуждение (кроме выходных, разумеется, когда раньше 10-11 не просыпаюсь)) как пытка .
Здравствуйте, dr.Chaos, Вы писали:
DC>У меня ситуация еще хуже, я так называемый аритмик, т.е. случайным образом на непродолжительное время может меняться режим дня. Чаще правда ближе к сове, но могу и пожаворничать недельку другую .
Как-то читал об одной научной методе, когда человек каждые три часа ложится спать на 15 минут. Круглосуточно. В результате он спит всего 24 / 3 * 0.25 = 2 часа и при этом прекрасно высыпается. Какой-то художник попробовал, пару месяцев так прожил, но потом передумал — сказал, что не может найти себе занятие на все это время.
Здравствуйте, S-SH, Вы писали:
SS>Как-то читал об одной научной методе, когда человек каждые три часа ложится спать на 15 минут. Круглосуточно. В результате он спит всего 24 / 3 * 0.25 = 2 часа и при этом прекрасно высыпается. Какой-то художник попробовал, пару месяцев так прожил, но потом передумал — сказал, что не может найти себе занятие на все это время.
я слышал про эту методу касательно Наполеона Бонапарта — он спал каждые 4 часа по 15 мин. вроде преподносилось как историчесий факт — кстати, еще один неплохой способ поднять харизму лидеру
все собираюсь опробовать ибо доп. время не помешает, но пока живу в стандартном режиме
Valery A. Boronin, RSDN Team, linkedin.com\in\boronin
R&D Mgmt & Security. AppSec & SDL. Data Protection and Systems Programming. FDE, DLP, Incident Management. Windows Filesystems and Drivers.
Здравствуйте, LuciferMoscow, Вы писали:
LM><skipped> LM>Метод становления жаворонком — выкидывается комп, телевизор и т.д. Каждый день до часу ночи читать не будешь, вот и идешь баиньки рано
Совершенно верно! У меня именно так и произошло... Не было компа и телевизора... Так я стал засыпать в 22 и просыпаться в 6-00... Как-то само получаться так стало... Но не быстро, а примерно за полгода...
И с тех пор — уже всегда так... Сейчас сплю даже при свете и телевизоре (когда сын смотрит... )...
Хочешь быть счастливым — будь им!
Без булдырабыз!!!
Здравствуйте, glyph, Вы писали:
G> Сам лично не пробовал, но слышал про такую вещь: спать нужно ложиться только тогда, когда хочеться спать (а не с мыслью, что щас лягу на час раньше, потому, что завтра рано вставать), а просыпаться всегда в одно и то же время.
Согласен. Только тут есть один нюанс: желание спать приходит как-бы волнами. То есть сначала появляется сонливость, потом если ее перетерпеть, то спать опять не хочется. И важно не пережидать сонливость (вот сейчас еще немного доделаю и пойду спать), а сразу идти спать, как только начнут слипаться глаза.
Здравствуйте, LuciferMoscow, Вы писали:
LM><skipped> LM>Метод становления жаворонком — выкидывается комп, телевизор и т.д. Каждый день до часу ночи читать не будешь, вот и идешь баиньки рано
Кому ж тогда такой нужен будешь, без компа и не читая книг. Разве что жене
Здравствуйте, greenpci, Вы писали:
G> Уже две недели как жена в отпуске, но это не радует. Наверху соседка в 6:30 включает радио и тоже моему утреннему сну писец, я конечно не слышу каждое слово, но монотонное "бубубубу" и мелодии по радио сну не способствуют.
Здравствуйте, ole!, Вы писали:
O>не знаю, было ли тут эта фраза уже, но
O>кто рано встает тот целый день хочет спать.
O>сам сова — и это правило работает на все 100%. O>и дело не в лени
Целый день хочет спать не тот, кто рано встает, а тот, кто поздно ложитсья
Здравствуйте, glyph, Вы писали:
G>Здравствуйте, greenpci, Вы писали:
G>>передаче (Гордона кажется), что сов в процентном отношении 15% и общество заточено не под них. Что уважаемый All об это думает? G> Сам лично не пробовал, но слышал про такую вещь: спать нужно ложиться только тогда, когда хочеться спать (а не с мыслью, что щас лягу на час раньше, потому, что завтра рано вставать), а просыпаться всегда в одно и то же время. То есть, получается, что в первый день ждем, пока глаза не начнут слипаться, пусть даже и в три часа ночи. Ложимся, встаем по будильнику в 8 утра. Соответственно, этим вечером спать захочется раньше... Думаю, через неделю таких колебаний режим сна придет в норму.
Насколько мне помнится, такой режим привёл к ситуации, что я стал засыпать буквально на лекциях. В результате ночью я вообще не спал по нескольку часов и режим был нарушен очень сильно. Причём ситуация не стабилизировалась и "ночь" у меня была не в одно и то же время.
Здравствуйте, S-SH, Вы писали:
SS>Здравствуйте, greenpci, Вы писали:
SS>Как-то читал об одной научной методе, когда человек каждые три часа ложится спать на 15 минут. Круглосуточно. В результате он спит всего 24 / 3 * 0.25 = 2 часа и при этом прекрасно высыпается. Какой-то художник попробовал, пару месяцев так прожил, но потом передумал — сказал, что не может найти себе занятие на все это время.
Вряд ли это хорошая методика. Если что-то становиться не так как всегда, то это не просто ниоткуда берётся: значит чего-то другого убудет. Я летом сплю гораздо дольше, чем в учебное время, при этом чувтсвуется, что соображалка гораздо лучше работает.
azh>Мой совет, ищи подходящую работу и постарайся убедить жену, что всем будет лучше, если тебя не беспокоить по утрам.
на график работы жалоб нету, жена тоже старается в рамках однокомнатной квартиры, сами понимаете. Главная проблема, что просыпаюсь от каждого шороха. Завидую людям которые могут спать хоть из пушки стреляй. Я таких много встречал, но я не из их числа.
Re[2]: Петерпи пару месяцев... И будет тебе 1 час лишний на
G>Для меня сон — это тоже святое, наряду с жаренной картошкой и 'The Simpsons'. И поэтому перебои в сонно-сновидечком аппарате напрягают изрядно. Когда плохо спалось, то первым дело я взял отпуск, отказался от алкоголя вообще (то есть полностью) и дал повышенную физическую нагрузку. Помогло. Позже обратил внимание, что для меня проблемы со сном всегда связаны с переутомлением. G>Но в данном случае, имхо, речь идет про нормальный сон, просто мешают... Наверное, дело все же не в методиках...
кстати заметил закономерность. Бывают дни когда не приходится программировать. Я заметил, что в такие дни сон намного лучше. То есть чем меньше напряженной умственной работы, тем лучше сон. И наоборот, когда сидишь несколько часов, обдумываешь задачу, долго не можешь заснуть.
Здравствуйте, Dr.Gigabit, Вы писали:
LM>>Метод становления жаворонком — выкидывается комп, телевизор и т.д. Каждый день до часу ночи читать не будешь, вот и идешь баиньки рано DG>Кому ж тогда такой нужен будешь, без компа и не читая книг. Разве что жене
Книг наоборот стал читать больше. Но более двух-трех часов в день читать не будешь
А теперь все, лафа кончилась. Есть и комп и интернет
Здравствуйте, LuciferMoscow, Вы писали:
LM>Здравствуйте, Dr.Gigabit, Вы писали:
LM>>>Метод становления жаворонком — выкидывается комп, телевизор и т.д. Каждый день до часу ночи читать не будешь, вот и идешь баиньки рано DG>>Кому ж тогда такой нужен будешь, без компа и не читая книг. Разве что жене LM>Книг наоборот стал читать больше. Но более двух-трех часов в день читать не будешь это почему мне дай волю так я всю ночь(день) интересную книгу читать могу.
LM>А теперь все, лафа кончилась. Есть и комп и интернет
Побеждающий других — силен,
Побеждающий себя — Могущественен.
Лао Цзы
Здравствуйте, dr.Chaos, Вы писали: LM>>>>Метод становления жаворонком — выкидывается комп, телевизор и т.д. Каждый день до часу ночи читать не будешь, вот и идешь баиньки рано DG>>>Кому ж тогда такой нужен будешь, без компа и не читая книг. Разве что жене LM>>Книг наоборот стал читать больше. Но более двух-трех часов в день читать не будешь DC> это почему мне дай волю так я всю ночь(день) интересную книгу читать могу.
Я же не Донцову читал, а в основоном скилы прокачивал От этого устаешь
>Если вы не верите, просто переедьте в другой часовой пояс Там же время будет другое, да? И быть >"жаворонком" труда не должно составлять?
Не все так просто, а вы уже выводы о людях делаете.
А знаете, что некоторые гармоны, которые регулируют сон, выделяются только когда человеческий глаз видит свет (или перестает выделяться, не помню). И таких факторов я думаю много.
Раньше испытывал точно такие же проблемы. Тоже считал себя совой, необыкновенно продуктивным ночью и сравнительно вялым днем. Однако со временем пришел к выводу, что это действительно вопрос дисциплины. Попробовал привыкнуть к режиму — при желании и соблюдении получается довольно быстро. Сейчас на сон трачу порядка 6.5-7 часов в сутки, и успеваю все, что требуется — работа, книги, спортзал, личная жизнь, игрушки и т.д. 8)
Не скажу за "большинство", но лично у меня, как программиста, бОльшая часть работы(бОльшая по времени) — это не генерация творческих идей, а рутина: кодинг, поддержка, написание части документации(которая касается кода и некоторых тонкостей внутренней работы софта) и т.п. вещи. Как и у большинства знакомых программистов, хотя некоторые и пытаются представить, якобы это совсем даже и не так(при близком ознакомлении с их работой видно, как оно вообще). А рутину очень легко укладывать в рамки рабочего дня. Сегодня ушел с работы вовремя, без всяких "ну еще часик, еще вот эту фичу доделаю, и пойду" — завтра пришел вовремя, отдохнувшим и со свежей головой. Да и вечером времени больше на собственную жизнь, а не на жизнь ради работы.
Так что режим, с моей точки зрения, — штука полезная не только для работы, но и вообще.
Впрочем — насчет творческой работы — это, наверное, у кого как(хотя, судя по здешним форумам, ситуация не шибко отличается от того, о чем я говорил выше). Но и творческую работу, как мне кажется, систематизировать, при желании, можно.
G>Я пробовал действовать по этой рекомендации и понял, что ничего не получается. Ложусь в 11ть, лежу час, не могу уснуть, потом засыпаю в 12ть. Час просто теряется, да и раздражает это все.
Очень хорошо на эту тему высказался Гоблин: >В общем, нашего паренька терзает и мучает злая бессонница. Сутками, понимаешь, не может уснуть. Мне подобные дурацкие проблемы никогда знакомы не были. Пурги вокруг них гонят не меряно, но решаются они чрезвычайно просто. Если тебе не хочется спать — не спи. Чего тут думать-то? Вставай и работай. Как только устанешь и захочешь спать — ложись и спи. Никаких затей. Не можешь спать — не спи, работай. Главное при этом — не болтаться как дерьмо в проруби, а работать и получать физические нагрузки. Башка — она напрямую с туловищем связана, и как только туловище устанет — башка непременно захочет спать, о чем немедленно тебе просигнализирует отказом нормально работать. Продержись полторы сутки (это со вчерашнего утра до сегодняшнего вечера) — и уже к вечеру ты так спать захочешь, что заснешь где угодно — хоть в троллейбусе, хоть у Боевого Знамени на посту. Проверено неоднократно. здесь
BB>Не все так просто, а вы уже выводы о людях делаете. BB>А знаете, что некоторые гармоны, которые регулируют сон, выделяются только когда человеческий глаз видит свет (или перестает выделяться, не помню). И таких факторов я думаю много.
Знаете, не надо лить мне в уши глину. Я жил на Севере (стОит с большой буквы — это действительно трудно) 17 лет, там зимой полярная ночь, летом полярный день. Что ж теперь, всю зиму спать, все лето работать?
Все эти "совы-жаворонки" именно от неумения, нежелания и лени составить себе нормальный график. Ну плюс внешние условия, как можно работать, когда то ребёнок дергает, то жена (это к вопросу "офис vs. удалёнка").
Здравствуйте, LuciferMoscow, Вы писали:
LM>Здравствуйте, dr.Chaos, Вы писали: LM>>>>>Метод становления жаворонком — выкидывается комп, телевизор и т.д. Каждый день до часу ночи читать не будешь, вот и идешь баиньки рано DG>>>>Кому ж тогда такой нужен будешь, без компа и не читая книг. Разве что жене LM>>>Книг наоборот стал читать больше. Но более двух-трех часов в день читать не будешь DC>> это почему мне дай волю так я всю ночь(день) интересную книгу читать могу. LM>Я же не Донцову читал, а в основоном скилы прокачивал От этого устаешь
А что Донцову можно взахлеб читать .
У меня Элджер и Александреску не намного хуже Лукъяненко пошли.
Побеждающий других — силен,
Побеждающий себя — Могущественен.
Лао Цзы
Хорошо тебе, мне бы сейчас твои проблемы. Я тоже раньше всегда засыпал час-два и считал, что это нормально. Но вот уже две недели я вообще не могу заснуть по пол ночи, да и если засыпаю, то просыпаюсь постоянно. Только это все на нервной почве. Вот в чем дело:
Приехал из своего небольшого городишки в Москву и начал себе искать работу. Жил в это время у знакомых. Поиски продолжались недели три: то предложения не очень, то меня не брали туда, куда я хотел. И тут, когда я уже определился с местом работы, я решил снять квартиру поближе к работе. Мне посоветовали хорошее агенство, они мне нашли квартиру в 10 минутах от работы. Заплатить нужно было 1800 зеленых. Пришел домой, полез за заначкой на это дело, а вместо 2000 лежит только 1000. Мысли сразу на знакомых естественно. Собрал я свои шмотки, пока их не было и ничего не говоря свалил. День тусовался на вокзале, потом жил пару дней в гостинице, в итоге по совету случайного знакомого поехал в один маленький городок на краю М области. Снял там квартиру. Ну все бы ничего, до работы 2.5 часа... вроде мучаться можно, пока не заработаю на снятие квартиры в Москве.
И тут приезжает моя жена искать работу себе тут. Не буду ее обзывать матами
Денег у меня уже почти не оставалась, надеялся на нее. А она, вместо того, чтобы взять с собой побольше на всякий пожарный, накупила себе шмоток — типа как она будет тут ходить в обычной одежде... Короче денег ноль, все меньше и меньше... До ЗП не знаю как дотянуть... тут никого не знаю... на работе еще не настолько знаком, чтобы долгонуть... родителям про то что я живу даже не в Москве ничего и не говорил, не говоря о том что, не говорю им про деньги... Вот такая вот Ж.
Не сплю, пью только всякую фигню успокоительную, да не помогает.
Только не нужно меня жалеть... Выкарабкуюсь как-нить
Здравствуйте, LuciferMoscow, Вы писали:
LM><skipped> LM>Метод становления жаворонком — выкидывается комп, телевизор и т.д. Каждый день до часу ночи читать не будешь, вот и идешь баиньки рано
От себя могу добавить, что можно приобрести ...ночник. И когда пора спать, включать его, а свет в квартире выключать. Это неплохой внешний стимул.
А вообще регулярная бессоница — признак заболевания, нужно обращаться к специалисту. Правда специалистов нормальных мало.
Удвой число ошибок, если не получается добиться цели.
Здравствуйте, LuciferMoscow, Вы писали:
F>>-1. Уже 2 с лишним года как живу без телевизора. После работы тоже за компом сижу где-то один день из 5. Пытался несколько месяцев "держать режим" — без толку. Каждое пробуждение (кроме выходных, разумеется, когда раньше 10-11 не просыпаюсь)) как пытка . LM>А что ты до часу ночи делаешь?
Да вроде ничего особенного не делаю... по мелочам. Да и спать ложусь чаще всего около полуночи (по причине того, что вставать в 8.00, а восьмичасовой сон нужен).
При этом наибольшая работоспособнось у меня с 21.00 до 02.00, но если работать так несколько дней (приходилось), то очень быстро втягиваюсь, а потом очень сложно утром встать и куда-то ехать.
Думал, может, витаминов каких не хватает. Но регулярно их ем, а толку особенного не замечаю.
... << RSDN@Home 1.1.4 stable SR1 rev. 568>>
Курица — это инструмент, с помощью которого одно яйцо производит другие.
Крепкого коннекта, LuciferMoscow и LaptevVV!
>> Каждый день до часу ночи читать не будешь, вот и идешь баиньки рано LVV>Совершенно верно! У меня именно так и произошло... Не было компа и телевизора...
Там же время будет другое, да? И быть "жаворонком" труда не должно составлять?
и будить пока не проснеться, а потом сказать что будешь периодически(внезапно) повторять только пусть дадут доспать до 8 утра. Может сработать. 
.
это почему 
мне дай волю так я всю ночь(день) интересную книгу читать могу. 
