Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
VD>Кто что посоветует из доступного в России?
VD>В последнее время стал болеть копчик от продолжительного сидения. Мягкие подушки не особо помогают. Если сидеть чуть откинувшись (распределяя массу тела на спинку) болит меньше.
Пародоксальное посоветую — начни курить. будешь каждый час вставать, выходить на улицу, разминать мышцы и восстанавливать кровообращение.
Альтернативно — вспомнить советскую практику производственной гимнастики. каждые полтора-два часа вставать и делать комплекс упражнений.
А из офисных кресел самое лучшее вот такое
Достаточно удобное для того, чтобы на нем длительно сидеть, при этом в меру неудобное чтобы, не приходя в сознание (механически), периодически менять позу (восстанавливать кровообращение).
нужно только выбирать из дорогих, под свой вес.
вся эта красивая фигня на колесиках и\или с подлокотниками — фигня.
Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
SK>>Пародоксальное посоветую — начни курить. будешь каждый час вставать, выходить на улицу, разминать мышцы и восстанавливать кровообращение. VD>Спасибо за рацуху, конечно, но разменивать боль в копчике на испорченные лёгкие я не хочу.
У меня есть несколько знакомых паталогоанатомов (и я сам присутствовал при вскрытиях, хотя, конечно, моей квалификации не достаточно для всестороннего определения состояния) так вот инфа из первых рук — про "испорченные легкие" вам врут. легкие курильщика с 60 летним стажем ничем не отличаются от легких 3 месячных детей (кроме размера, конечно).
SK>>Альтернативно — вспомнить советскую практику производственной гимнастики. каждые полтора-два часа вставать и делать комплекс упражнений. VD>Здорово. Но до этого и я сам могу дойти. Тема то про кресло!
Никакое кресло не заменит физической активности.
SK>>А из офисных кресел самое лучшее вот такое SK>>Image: 9735_2.jpg VD>Ну это полна чушь.
Это факт.
VD>Я на таких быстро качаться на задних ножках начинаю и они складываются как картонные.
Просто тебе попадались "базовые" модели из жести для консервных банок рассчитанные на вес 75-85кг. "Стандартные" на 100-120 сделаны из крепкого железа, а на 120-150 вообще не убиваемые.
SK>>вся эта красивая фигня на колесиках и\или с подлокотниками — фигня.
VD>Подлокотники меня не интересует. На домашнем один сломался и мне по фиг. Колесики они не мешают, а отодвигать проще. Короче, по фиг. Меня интересует комфортное сидение за экраном по много часов. Так чтобы спина была расслаблена и не напрягала позвоночник ни в каких областях (включая шейную).
Кресло "анатомическое", которое дает иллюзию расслабленной спины в конечном итоге фатально портит здоровье.
Только физкультура, упражнения, поддержание тонуса мышц регулярными занятиями.
Если ты не даёшь нагрузку на спину в рабочие часы (оплаченные работодателем), тебе придётся ходить в зал, давать нагрузку в свое (бесплатное) свободное время, отрывая его от личных дел, от семьи, от родителей.
Ты посмотри, на какую потребительскую аудиторию ориентированы "крутые" кресла со всей этой "анатомической" фигней — директора и топы. люди, кто по должности сидит мало, кратковременно. В основном они перемещаются из кабинета в кабинет, из офиса в офис, с совещания на совещание. Их рабочий день подвижно проходит в коридорах, переговорках, лифтах и автомобилях.
По этому к таким креслам предъявляется единственное фактическое требование — "крутой" вид. дорогие материалы, вычурный дизайн.
По мотивам "крутого" вида "элитных" кресел топменеджмента делается "морковка" для офисного планктона, кресла из дешевого материала. А единственное фактическое требование такое-же — "крутой" внешний вид, потому что это психология. Подспудное желание выделится, быть "не таким как все", в условиях жесткого корпоративного дресскода.
Кресло "почти как у директора" это инструмент приятного пассивного доминирования над подчиненными и коллегами-"неудачниками".
Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
VD>1. Лично я не могу долго лежать на спине. У меня спина от этого болит. Меня больше устраивает вариант, когда моя спина полу-лежит под углом градусов 45.
В результате такой позы вся нагрузка идет на копчик, передавливает седалищный нерв. по симптомам похоже.
VD>2. Чтобы лежа работать мне надо до больших монитора и клаву как-то в воздухе закрепить. Это проблематично. Иначе шея начинает болеть.
VD>Я бы все же хотел найти более подходящее кресло. Вот эта модель с дыркой для ануса мне кажется может решить проблему с копчиком. Но вот выдержит ли она 115 кг на длительном промежутке времени? Удобна ли она для спины?
Можно пойти в оффлайн ортопедический салон, проконсультироваться, выбрать, примерить перед покупкой. Такой эксперимент значительно дешевле покупок новых кресел целиком.
Здравствуйте, Qulac, Вы писали:
SK>>А из офисных кресел самое лучшее вот такое
SK>>Image: 9735_2.jpg
SK>>Достаточно удобное для того, чтобы на нем длительно сидеть, при этом в меру неудобное чтобы, не приходя в сознание (механически), периодически менять позу (восстанавливать кровообращение).
Q>Такие стульчики не чего, сидел на них — норм.
Я всегда в офисах меняю себе дурацкое кресло на колесиках на такой стул. Некоторые коллеги посмотрев на меня поступают так-же.
Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
VD>Здравствуйте, Евгений Музыченко, Вы писали:
ЕМ>>С копчиком понятно, а вот на простату снаружи давить никак невозможно.
VD>Очень даже можно. Простатит — болезнь людей с сидячей работой. Почитай по ссылке. Там они что-то такое пишут.
ЕМ>>Проблемы с простатой из-за длительного сидения возникают из-за нарушений кровообращения, патологического напряжения внутренних мышц, и сопутствующих этому запоров.
VD>Так а почему нарушение то? Вот ребята и придумали стул, который не создает давления и т.п. По крайней мере на словах.
VD>Мне больше копчик отсиженный интересует. Иной раз после работы даже на мягком диване лежать больно.
Про простостит не знаю, но еще лет 20 назад заметил, что если в седушке внутри то ли полиуретан, то ли вспененная резина, то после долгого сидения на ней возникают неприятные ощущения в пятой точке. Такие брать не следует, даже если они толстые. Реально задницей чествуешь что от них идет холод.
SK>Достаточно удобное для того, чтобы на нем длительно сидеть, при этом в меру неудобное чтобы, не приходя в сознание (механически), периодически менять позу (восстанавливать кровообращение).
если только долго сидеть и редко вставать-садиться.
если часто вставать садится, то со временем сказывается на коленях, поскольку
когда стул с колёсиками, то просто откатился и встал.
когда без, надо сначала привстать в позу ястреба и зависнуть на полусогнутых коленях, отодвинуть стул, отступить назад на полусогнутых коленях и встать. со временем даст о себе знать
Здравствуйте, velkin, Вы писали:
V>Здравствуйте, akasoft, Вы писали:
V>>>Зависит от того, что тебе нужно и сколько у тебя денег. V>>>.. A>>Так вот ты какой, ChatGPT.
V>А ты спроси его и сравни с мои ответом. Но если тебя так интересуют подробности, то диапазон цен до миллиона рублей и даже выше.
Чувак, пришли фотку кресла на котором ты сидишь, отвечальщик.
V>Станцию или массажёр дёшево не купить. Готовь сразу несколько сотен тысяч рублей. От полумиллиона можно думаю начинать поиск, может и хватит денег на что-то подешевле.
V>Электрические реклайнеры в несколько раз дешевле, но всё ещё гораздо дороже даже навороченных офисных кресел. Например от ста тысяч рублей, но от это понятие относительное.
Электрика в кресле не нужна, нужно обычное эргономичное кресло с достаточным количеством регулировок, они 1 раз настраиваются и фиксируются.
Здравствуйте, swame, Вы писали:
S>>>Нет, в моем кресле распределяется между жопой, бедрами и спиной.
SK>>Конечно. А пойти на операцию тебя заставило что-то другое..
S>Сидячий образ жизни, S>отсутствие спорта в некоторые периоды жизни, S>не очень правильное питание, S>генетическая склонность к загустеванию крови — от этого никакое кресло не спасет.
Я с этого и начал советовать — никакое кресло не исправит пассивного образа жизни. а когда начнется правильная жизнь — будет всё равно какое кресло.
подушка поможет сэкономить время на переходный период.
а если накачать ляжки как у бодибилдеров
ну т.е. мышцы на бедрах и ягодицах
приседать до просветления, бегать спринты
тогда масса тела перераспредилится с рук и грудной клетки в сторону жопы
и будет комфортно сидеть на любом кресле. нет?
В последнее время стал болеть копчик от продолжительного сидения. Мягкие подушки не особо помогают. Если сидеть чуть откинувшись (распределяя массу тела на спинку) болит меньше.
Вот увидел рекламу вот такого чуда. Там сидушка раздвоенная, чтобы как раз на копчик и простату не давило.
Кто-нить пробовал? Как ощущения?
Особо интересует мнение людей ростом ~185 см и массой 100-120 кг (моя масса колеблется между 105-115 кг).
Есть логика намерений и логика обстоятельств, последняя всегда сильнее.
Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
VD>сидушка раздвоенная, чтобы как раз на копчик и простату не давило.
С копчиком понятно, а вот на простату снаружи давить никак невозможно. Проблемы с простатой из-за длительного сидения возникают из-за нарушений кровообращения, патологического напряжения внутренних мышц, и сопутствующих этому запоров.
Здравствуйте, Евгений Музыченко, Вы писали:
ЕМ>С копчиком понятно, а вот на простату снаружи давить никак невозможно.
Очень даже можно. Простатит — болезнь людей с сидячей работой. Почитай по ссылке. Там они что-то такое пишут.
ЕМ>Проблемы с простатой из-за длительного сидения возникают из-за нарушений кровообращения, патологического напряжения внутренних мышц, и сопутствующих этому запоров.
Так а почему нарушение то? Вот ребята и придумали стул, который не создает давления и т.п. По крайней мере на словах.
Мне больше копчик отсиженный интересует. Иной раз после работы даже на мягком диване лежать больно.
Есть логика намерений и логика обстоятельств, последняя всегда сильнее.
Здравствуйте, Артём, Вы писали:
Аё>Лучше абоннмент в спортзал. Мнение как чела с излишним весом 91кг на 193см.
Спортзал и даже мини-спортзал дома есть. Но многочасового сидения за компом он не компенсирует.
Ну и для человека ходящего в спортзал это не излишний вес. Я при 100 кг был бы очень худым. Даже достигая 105 кг уже норм. А если мне до 90 задушиться, я наверно вообще буду стройншка.
Есть логика намерений и логика обстоятельств, последняя всегда сильнее.
Здравствуйте, Stanislaw K, Вы писали:
SK>Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
VD>>Кто что посоветует из доступного в России?
VD>>В последнее время стал болеть копчик от продолжительного сидения. Мягкие подушки не особо помогают. Если сидеть чуть откинувшись (распределяя массу тела на спинку) болит меньше.
SK>Пародоксальное посоветую — начни курить. будешь каждый час вставать, выходить на улицу, разминать мышцы и восстанавливать кровообращение.
Я вот почти бросил, но со сменой работы — опять начал. Теперь по новой бросать. Вообще курение можно заменить походом за кофе.
SK>Альтернативно — вспомнить советскую практику производственной гимнастики. каждые полтора-два часа вставать и делать комплекс упражнений.
SK>А из офисных кресел самое лучшее вот такое
SK>Image: 9735_2.jpg
SK>Достаточно удобное для того, чтобы на нем длительно сидеть, при этом в меру неудобное чтобы, не приходя в сознание (механически), периодически менять позу (восстанавливать кровообращение).
SK>нужно только выбирать из дорогих, под свой вес.
SK>вся эта красивая фигня на колесиках и\или с подлокотниками — фигня.
Здравствуйте, Stanislaw K, Вы писали:
SK>Достаточно удобное для того, чтобы на нем длительно сидеть, при этом в меру неудобное чтобы, не приходя в сознание (механически), периодически менять позу (восстанавливать кровообращение). SK>нужно только выбирать из дорогих, под свой вес.
И еще бруски деревянные закупить разных размеров, чтобы под рост подогнать (потом и ножки металлические наварить сможешь).
Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
ЕМ>>на простату снаружи давить никак невозможно.
VD>Очень даже можно.
Давить — нельзя. Ну расположена она так.
VD>Простатит — болезнь людей с сидячей работой.
Это верно, и объяснил, почему именно.
VD>Почитай по ссылке.
Не буду, неинтересно.
VD>Так а почему нарушение то?
Потому, что тяжесть, от нее давление. Особенно при избыточном весе. Сдавление стенок сосудов усиливается, а факторов, способных ему противодействовать, не возникает — кроме, возможно, повышенного АД, которое создает множество других проблем.
VD>придумали стул, который не создает давления
Стул, который не создает давления, придумать невозможно. Можно лишь попытаться как-то распределить это давление, подбирая позу, толщину/жесткоть подушек и т.п. Наиболее эффективны "вязкие" подушки с "памятью", которые хорошо распределяют давление, но на них комфортно сидеть/лежать только неподвижно — при каждой перемене позы они ощущаются довольно жесткими, за что их не любят потребители, и не рвутся использовать производители.
VD>Мне больше копчик отсиженный интересует.
Боюсь, кресло особо не поможет — нужно или мышцы тренировать, или вес уменьшать. Лучше одновременно.
Здравствуйте, Qulac, Вы писали:
Q>еще лет 20 назад заметил, что если в седушке внутри то ли полиуретан, то ли вспененная резина, то после долгого сидения на ней возникают неприятные ощущения в пятой точке. Такие брать не следует, даже если они толстые.
И на чем же Вы эти двадцать лет сидите, ежели других подушек практически не бывает?
Q>Реально задницей чествуешь что от них идет холод.
А если подумать о том, как такое физически возможно?
Здравствуйте, Евгений Музыченко, Вы писали:
ЕМ>Здравствуйте, Qulac, Вы писали:
Q>>еще лет 20 назад заметил, что если в седушке внутри то ли полиуретан, то ли вспененная резина, то после долгого сидения на ней возникают неприятные ощущения в пятой точке. Такие брать не следует, даже если они толстые.
ЕМ>И на чем же Вы эти двадцать лет сидите, ежели других подушек практически не бывает?
Есть обычный паралон — тот норм, а это какой-то совсем другой, больше на резину похож.
Q>>Реально задницей чествуешь что от них идет холод.
ЕМ>А если подумать о том, как такое физически возможно?
Здравствуйте, Qulac, Вы писали:
Q>Есть обычный паралон
Поролон — это и есть пенополиуретан (ППУ).
Q>тот норм, а это какой-то совсем другой, больше на резину похож.
Бывают и подушки из вспененного латекса (резины). Теплопроводность у них примерно та же.
Q>То физика, а то чувства.
Если чувства не сходятся с физикой, то имеет место иллюзия. Ну, или дело не в материале подушки, а в покрытии, толщине, обрамлении (толстый кант из ПВХ вполне способен создавать ощущение холода).
Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
VD>Ну и для человека ходящего в спортзал это не излишний вес.
Если твой вес — от мышечной массы, тогда вопросов нет. Ну наверное, какие-то группы мышц непрокачиваешь.
Кресло конечно, это не отменяет. Отпишись потом, как оно .
лучше лежать чем сидеть
кто не первый день за компом
уже давно эту тему освоили
интернет забит решениями
и ничего не болит
можно по 12 часов без отрыва кодить
Здравствуйте, Великий Реверс, Вы писали:
ВР>лучше лежать чем сидеть ВР>кто не первый день за компом ВР>уже давно эту тему освоили ВР>интернет забит решениями ВР>и ничего не болит ВР>можно по 12 часов без отрыва кодить
1. Лично я не могу долго лежать на спине. У меня спина от этого болит. Меня больше устраивает вариант, когда моя спина полу-лежит под углом градусов 45.
2. Чтобы лежа работать мне надо до больших монитора и клаву как-то в воздухе закрепить. Это проблематично. Иначе шея начинает болеть.
Я бы все же хотел найти более подходящее кресло. Вот эта модель с дыркой для ануса мне кажется может решить проблему с копчиком. Но вот выдержит ли она 115 кг на длительном промежутке времени? Удобна ли она для спины?
Есть логика намерений и логика обстоятельств, последняя всегда сильнее.
Здравствуйте, Артём, Вы писали:
Аё>Если твой вес — от мышечной массы, тогда вопросов нет. Ну наверное, какие-то группы мышц непрокачиваешь.
Ну как сказать? По большей части от нее. Если на 100% засушиться наверно смогу весить 95 кг. Когда за диетой слежу, но не усераюсь, вешу ~105 кг. Так что огромной разницы от похудения я не получу. Лежа работаю 100льничком на 10 раз. Раньше 120 в пике работал. На трицепс 50 кг отжимаю. Раньше до 60 работал. Хотя скинуть килограмм 10 можно было. Но это проблемы кресла не решает.
Аё>Кресло конечно, это не отменяет. Отпишись потом, как оно .
Мне бы по креслу мысли. А с лишним весом я как-нить справлюсь.
Есть логика намерений и логика обстоятельств, последняя всегда сильнее.
Здравствуйте, Евгений Музыченко, Вы писали:
ЕМ>110 кг на 185 см — это ИМТ 32 (ожирение 1 ст.).
Да, да. Арнольд сильно ожирел на Мистер Олимпия 1970го года, раз 120 весил.
Максимум что я могу выжать от похудения, без потери мышечной массы — это килограмм 10. Это ровным счетом ничего не мешает. Проблемы с болями в копчике были и когда я весил 105 кг.
Ну и жить нужно здесь и сейчас, а не в счастливом будущем, когда станешь идеальным.
Есть логика намерений и логика обстоятельств, последняя всегда сильнее.
Здравствуйте, Евгений Музыченко, Вы писали:
ЕМ>Давить — нельзя. Ну расположена она так.
Ну вот давит. Ты сколько сам весишь то?
ЕМ>Стул, который не создает давления, придумать невозможно. Можно лишь попытаться как-то распределить это давление, подбирая позу, толщину/жесткоть подушек и т.п.
Ну вот по ссылке ребята нашли простое решение. Они просто убрали из сидушки ту часть, которая может давить куда не надо (на копчик и простату). Масса распределяется на "булки" и ноги.
ЕМ>Наиболее эффективны "вязкие" подушки с "памятью", которые хорошо распределяют давление, но на них комфортно сидеть/лежать только неподвижно — при каждой перемене позы они ощущаются довольно жесткими, за что их не любят потребители, и не рвутся использовать производители.
Ну и, очевидно, что они так же будут давить куда не надо.
ЕМ>Боюсь, кресло особо не поможет — нужно или мышцы тренировать, или вес уменьшать. Лучше одновременно.
Это конечно хорошо, но проблему нужно решать здесь и сейчас. Ну и мышцы они в расслабленном состоянии тоже сминаются. Масса то не маленькая. Людям весящим 60 кг это попросту не понять.
Есть логика намерений и логика обстоятельств, последняя всегда сильнее.
Здравствуйте, Stanislaw K, Вы писали:
SK>Пародоксальное посоветую — начни курить. будешь каждый час вставать, выходить на улицу, разминать мышцы и восстанавливать кровообращение.
Спасибо за рацуху, конечно, но разменивать боль в копчике на испорченные лёгкие я не хочу.
SK>Альтернативно — вспомнить советскую практику производственной гимнастики. каждые полтора-два часа вставать и делать комплекс упражнений.
Здорово. Но до этого и я сам могу дойти. Тема то про кресло!
SK>А из офисных кресел самое лучшее вот такое
SK>Image: 9735_2.jpg
Ну это полна чушь. Я на таких быстро качаться на задних ножках начинаю и они складываются как картонные.
SK>вся эта красивая фигня на колесиках и\или с подлокотниками — фигня.
Подлокотники меня не интересует. На домашнем один сломался и мне по фиг. Колесики они не мешают, а отодвигать проще. Короче, по фиг. Меня интересует комфортное сидение за экраном по много часов. Так чтобы спина была расслаблена и не напрягала позвоночник ни в каких областях (включая шейную). Ну и чтобы сидушка была сделана так, чтобы при этом не вызвать болей в том же копчике.
Есть логика намерений и логика обстоятельств, последняя всегда сильнее.
Здравствуйте, akasoft, Вы писали:
V>>Зависит от того, что тебе нужно и сколько у тебя денег. V>>.. A>Так вот ты какой, ChatGPT.
А ты спроси его и сравни с мои ответом. Но если тебя так интересуют подробности, то диапазон цен до миллиона рублей и даже выше.
Станцию или массажёр дёшево не купить. Готовь сразу несколько сотен тысяч рублей. От полумиллиона можно думаю начинать поиск, может и хватит денег на что-то подешевле.
Электрические реклайнеры в несколько раз дешевле, но всё ещё гораздо дороже даже навороченных офисных кресел. Например от ста тысяч рублей, но от это понятие относительное.
Офисные кресла дешёвые, не важно что на них пишут, типа президентские, для руководителей. В них нет электроники и двигателей, то есть нечем выпендриваться кроме названий. От десяти что-нибудь приличное.
Дешевле только совсем уж программа минимум вроде складывающихся в стопку стульев и табуреток. Или более дешёвых офисных кресел. Табуретки конечно это уже совсем бомж стайл.
А конкретные цены писать бесмысленно. До СВО я бы ещё попытался, но сейчас правительство гнёт экономику через курс доллара. Посмотрим ещё как с этим справится твоя любимая чатгопота.
Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
VD>Кто что посоветует из доступного в России?
VD>В последнее время стал болеть копчик от продолжительного сидения. Мягкие подушки не особо помогают. Если сидеть чуть откинувшись (распределяя массу тела на спинку) болит меньше.
VD>Вот увидел рекламу вот такого чуда. Там сидушка раздвоенная, чтобы как раз на копчик и простату не давило.
VD>Image: 60TSDRI.png
VD>Кто-нить пробовал? Как ощущения?
VD>Особо интересует мнение людей ростом ~185 см и массой 100-120 кг (моя масса колеблется между 105-115 кг).
У меня 185 / 95 / 56 лет .
Лет 30 экспериментирую с креслами.
Несколько кресел поменял и десятки моделей перемерял.
Сижу в "гравитационной" позе откинувшись на спину.
Туловище под 45 градусов, ноги горизонтально.
Стол у меня сконструирован под эту позу, сделан на заказ.
Ноги кладу на гимнастический мяч 50 см.
Работаю 8-14 часов в день.
Простату в свое время прооперировал и геморрой тоже, после этого проблем с сидение на жопе нет.
Был у врача по позвоночнику, он сказал что состояние позвоночника (поясничный отдел) у меня на 30-35 лет.
Если чувствуется что стул давит на простату, надо сходить к урологу, привести ее в порядок.
НАсчет кресел "самурай" мое мнение — текущие цены на них завышены.
Я лет 10 покупал отцу такое тыс за 13 — за такую цену оно отличное.
В этой году со скидками тыс за 40+ со скидками покупали дочке — такое на сайтах может стоить в районе 70,
кресло навороченное, но качество так себе и хлипенькое. Для ее меньше 50 кг норм , для 100+ кг — нет.
Стоило бы тыс 20-30 было бы норм, можно раз в 3-5 лет выкидывать и покупать новое.
За такой прайс лучше Expert.
ТО что ты прислал ссылку — может заеду на Дмитровкую посмотрю когда буду проезжать, надо все щупать.
Мне не нравится что сиденье старорежимное тканевое, сетка по-любому лучше.
Здравствуйте, Stanislaw K, Вы писали:
SK>Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
VD>>1. Лично я не могу долго лежать на спине. У меня спина от этого болит. Меня больше устраивает вариант, когда моя спина полу-лежит под углом градусов 45.
SK>В результате такой позы вся нагрузка идет на копчик, передавливает седалищный нерв. по симптомам похоже.
Нет, в моем кресле распределяется между жопой, бедрами и спиной.
VD>>2. Чтобы лежа работать мне надо до больших монитора и клаву как-то в воздухе закрепить. Это проблематично. Иначе шея начинает болеть.
SK>купить отдельно ортопедическую подушку на сиденье
SK>Можно пойти в оффлайн ортопедический салон, проконсультироваться, выбрать, примерить перед покупкой. Такой эксперимент значительно дешевле покупок новых кресел целиком.
Мне такое дарили,
Это полная херня по сравнению с хорошим сеточным регулируемым креслом.
Здравствуйте, swame, Вы писали:
VD>>>1. Лично я не могу долго лежать на спине. У меня спина от этого болит. Меня больше устраивает вариант, когда моя спина полу-лежит под углом градусов 45.
SK>>В результате такой позы вся нагрузка идет на копчик, передавливает седалищный нерв. по симптомам похоже.
S>Нет, в моем кресле распределяется между жопой, бедрами и спиной.
Конечно. А пойти на операцию тебя заставило что-то другое..
VD>Так а почему нарушение то? Вот ребята и придумали стул, который не создает давления и т.п. По крайней мере на словах.
VD>Мне больше копчик отсиженный интересует. Иной раз после работы даже на мягком диване лежать больно.
Копчик я тоже отсиживаю, когда сижу на просиженном горизонтальном сиденье.
К счастью, редко.
Летел из Египта летом 6 часов — просто охерел.
На моих креслах рабочем и автомобильном такой проблемы вообще нет.
Никакой дырки для промежности в них нет.
См пост в конце.
Здравствуйте, Stanislaw K, Вы писали:
SK>Здравствуйте, swame, Вы писали:
VD>>>>1. Лично я не могу долго лежать на спине. У меня спина от этого болит. Меня больше устраивает вариант, когда моя спина полу-лежит под углом градусов 45.
SK>>>В результате такой позы вся нагрузка идет на копчик, передавливает седалищный нерв. по симптомам похоже.
S>>Нет, в моем кресле распределяется между жопой, бедрами и спиной.
SK>Конечно. А пойти на операцию тебя заставило что-то другое..
Сидячий образ жизни,
отсутствие спорта в некоторые периоды жизни,
перебои с сексом
не очень правильное питание,
генетическая склонность к загустеванию крови — от этого никакое кресло не спасет.
Здравствуйте, Stanislaw K, Вы писали:
SK>Здравствуйте, swame, Вы писали:
S>>>>Нет, в моем кресле распределяется между жопой, бедрами и спиной.
SK>>>Конечно. А пойти на операцию тебя заставило что-то другое..
S>>Сидячий образ жизни, S>>отсутствие спорта в некоторые периоды жизни, S>>не очень правильное питание, S>>генетическая склонность к загустеванию крови — от этого никакое кресло не спасет.
SK>Я с этого и начал советовать — никакое кресло не исправит пассивного образа жизни.
Эргономика это один из факторов, наиболее легко и дешево исправляемый.
Мы тут обсуждаем не правильный образ жизни,
а как выживать в условиях слабо управляемых остальных факторов.
Остальное сделать "правильно" это из серии лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным.
SK>а когда начнется правильная жизнь — будет всё равно какое кресло.
Это как минимум не работать, не жениться, не заводить детей.
Я например сейчас занимаюсь спортом достаточно.
Но если позанимался с утра или днем — все, до вечера не соображаю для работы,
или соображаю в несколько раз меньше. И так было с молодости, то же самое.
То есть сознательно размениваю очень много рабочих часов на спорт.
Раньше не мог себе такого позволить, надо было вкалывать.
SK>подушка поможет сэкономить время на переходный период.
Но раз в час подниматься со стула и 5 минут разминаться. Суставы, простейшие упражнения на спину с резинкой. Без фанатизма, просто чтобы кровью мышцы закачать.
VD>Если сидеть чуть откинувшись (распределяя массу тела на спинку) болит меньше.
В спортзал, упражнения на ягодицы (жим ногами) и низ спины (гиперэкстензия). При этом, разумеется, упражнения не должны вызывать боли.
Здравствуйте, L.K., Вы писали:
VD>>Кто что посоветует из доступного в России?
LK>Совершенно любой стул, хоть табуретка.
LK>Но раз в час подниматься со стула и 5 минут разминаться. Суставы, простейшие упражнения на спину с резинкой. Без фанатизма, просто чтобы кровью мышцы закачать.
Когда работал в офисе, ни разу не встречал программиста, который бы выходил и разминался.
Были мужики, все в возрасте, которые выходили покурить, с букетами хронических заболеваний.
А ты разминаешься?
VD>>Если сидеть чуть откинувшись (распределяя массу тела на спинку) болит меньше.
LK>В спортзал, упражнения на ягодицы (жим ногами) и низ спины (гиперэкстензия). При этом, разумеется, упражнения не должны вызывать боли.
VD>Так и опиши, что там хорошего. Я тоже не фигней за три копейки пользуюсь.
пользуюсь 6 лет а оно в отличном состоянии. единственное: подлокотники по три саморез открутил и отдал на перетяжку — и опять как новые. работаю из дома. с него же и играю. то есть в среднем 6-8 часов 7 дней в неделю
сетка удобно – не потеешь и летом кайф, не прилипаешь. регулировки удобные: вверх/вниз это понятно + можно качаться, можно почти лежа сделать позицию
VD>Плюс свои ТТХ опиши. Рост, массу...
Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
VD>1. Лично я не могу долго лежать на спине. У меня спина от этого болит. Меня больше устраивает вариант, когда моя спина полу-лежит под углом градусов 45. VD>2. Чтобы лежа работать мне надо до больших монитора и клаву как-то в воздухе закрепить. Это проблематично. Иначе шея начинает болеть.
Я второй десяток лет работаю под углом градусов 45. Спина довольна, ничего не давит. Но в теме кресла обсуждать нечего, идёшь в мебельный и выбираешь спиной какое кайфовее. Для угла градусов 45 тоже надо мониторы и клаву в воздухе закреплять.
Посредством чего? На анатомической схеме показать сможете?
VD>Ты сколько сам весишь то?
Когда как. Сейчас — 72, бывало и 82.
VD>Ну вот по ссылке ребята нашли простое решение.
Которого до них двести лет никто не нашел?
VD>Масса распределяется на "булки" и ноги.
На бедра нагрузку долго давать нельзя — сдавливаются артерии, ухудшается кровоток. Сидеть нужно на ягодицах. Именно для этого предназначены подставки под ноги, чтобы снять нагрузку с бедер.
VD>Людям весящим 60 кг это попросту не понять.
И не надо. Если скелет, мышцы и связки не в состоянии адекватно удерживать эту массу — значит, для этого тела она чрезмерна.
Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
VD>Меня интересует комфортное сидение за экраном по много часов. Так чтобы спина была расслаблена и не напрягала позвоночник ни в каких областях (включая шейную). Ну и чтобы сидушка была сделана так, чтобы при этом не вызвать болей в том же копчике.
Вы хотите невозможного. С такими вводными можно только [полу]лежать, но никак не сидеть.
Здравствуйте, Stanislaw K, Вы писали:
SK>Пародоксальное посоветую — начни курить. будешь каждый час вставать, выходить на улицу, разминать мышцы и восстанавливать кровообращение.
Фу, "курение вредит вашему здоровью".
Заведи фитнес-браслет или умные часы. Сейчас по ним уже все перебесились. Будут сами за тобой следить и напоминать. А уж заставить себя встать на ножки и их размять не так уж и сложно. Было бы где. Минимум 10 тыс. шагов за день, притом не рукой намахать, а по чесноку.
SK>А из офисных кресел самое лучшее вот такое
Пожалуй, соглашусь. Тоже такие есть. Цимус в том, что пятая точка фиксируется седушкой и спинкой, там специально подобранный фиксирующий зазор. Не поёрзаешь. И ты опираешься не только на ягодицы, зажимающие тебе ценный анус, но и на спину. И при этом спина прямая.
Здравствуйте, Евгений Музыченко, Вы писали:
ЕМ>У Вас такое же отношение мышечной массы к массе тела? При ежедневном многочасовом сидении в кресле?
Похуже, конечно, но выраженного ожирения нет. Все что могу сделать диетой и упражнениями — это держать вес около 105 кг. Ниже уже очень напряжно становится. Максимальный вес был 120. Это уже ближе к ожирению. Сбросить до 85, чтобы по "нормам" не могу никак. Я в 17 лет весил 95. И тогда на мне вообще жира почти не было.
Есть логика намерений и логика обстоятельств, последняя всегда сильнее.
Здравствуйте, Евгений Музыченко, Вы писали:
ЕМ>Посредством чего? На анатомической схеме показать сможете?
Ну как-то получается, что интуитивной (неумышленно) начинаю сползать в кресле, так что получается полу лежачее положение. Но при этом седушка начинает давить на копчик. Если сесть очень ровно, то тоже не комфортно. На копчик давит. Подкладываю подушки на сидушки. Но эффект не значительный.
ЕМ>Когда как. Сейчас — 72, бывало и 82.
Ну при таких раскладах у меня, наверно, тоже проблем бы не было.
ЕМ>Которого до них двести лет никто не нашел?
, что другие тоже нашли. Но пошли по более простому пут — сделали подушку на сидушки с похожей формой.
ЕМ>На бедра нагрузку долго давать нельзя — сдавливаются артерии, ухудшается кровоток. Сидеть нужно на ягодицах. Именно для этого предназначены подставки под ноги, чтобы снять нагрузку с бедер.
Но ведь не на копчике. С кровотоком проблем нет пока.
ЕМ>И не надо. Если скелет, мышцы и связки не в состоянии адекватно удерживать эту массу — значит, для этого тела она чрезмерна.
Пойду, пожалуюсь покойному папа.
Есть логика намерений и логика обстоятельств, последняя всегда сильнее.
Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
VD> Лежа работаю 100льничком на 10 раз. Раньше 120 в пике работал. На трицепс 50 кг отжимаю. Раньше до 60 работал. Хотя скинуть килограмм 10 можно было. Но это проблемы кресла не решает.
Тогда дело не в лишнем весе, а в неравномерном распределении мышечной массы. 100 на грудь- похвально, я столько никогда не жал Можно быть качком, но задыхаться 100-метровку. Нагрузки на ССС типа плавания, бокса, скалолазания равномерно нагружают все группы мышц, делают фактуру "жилистый живчик"
VD>Мне бы по креслу мысли. А с лишним весом я как-нить справлюсь.
Кресло лучше всего ортопедическое, сеточное, с высокой спинкой и с подголовником. Ну, мне с моим ростом лучше, скажем так. Ибо голову откинуть- на 90% кресел шею заламывает.
SK>>Пародоксальное посоветую — начни курить. будешь каждый час вставать, выходить на улицу, разминать мышцы и восстанавливать кровообращение. A>Фу, "курение вредит вашему здоровью". A>Заведи фитнес-браслет или умные часы. Сейчас по ним уже все перебесились. Будут сами за тобой следить и напоминать.
Добровольно стать рабом гаджета? ну уж нет.
да и разве есть модели, работающие автономно, без слива чувствительных персональных данных в облако?
Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
VD>Здравствуйте, Евгений Музыченко, Вы писали:
VD>Ну как-то получается, что интуитивной (неумышленно) начинаю сползать в кресле, так что получается полу лежачее положение. Но при этом седушка начинает давить на копчик. Если сесть очень ровно, то тоже не комфортно. На копчик давит. Подкладываю подушки на сидушки. Но эффект не значительный.
, что другие тоже нашли. Но пошли по более простому пут — сделали подушку на сидушки с похожей формой.
Да, но эта подушка "найдена" не для постоянного использования. Её назначение посттравматическая и постоперационная реабилитация организма. 2-3 месяца после перелома копчика например.
Здравствуйте, Stanislaw K, Вы писали:
SK>Добровольно стать рабом гаджета? ну уж нет.
Сейчас и курят через гаджеты. Не то что Беломорканал.
SK>да и разве есть модели, работающие автономно, без слива чувствительных персональных данных в облако?
Не знаю. Но Mi band 7 pro уже пару лет эксплуатируется в режиме сопряжения с телефоном, где интернет только дома по wifi. Соответственно, на связи с приложением он от случая к случаю. При этом исправно считает шаги, следит за пульсом, звонками, предупреждает о необходимости разминки и проч.
Здравствуйте, akasoft, Вы писали:
SK>>Добровольно стать рабом гаджета? ну уж нет. A>Сейчас и курят через гаджеты. Не то что Беломорканал.
это следующий шаг после безалкогольного пива и резиновых женщин с членами.
SK>>да и разве есть модели, работающие автономно, без слива чувствительных персональных данных в облако? A>Не знаю. Но Mi band 7 pro уже пару лет эксплуатируется в режиме сопряжения с телефоном, где интернет только дома по wifi.
В телефоне нет мобильного интернета? что за тариф такой?
A> Соответственно, на связи с приложением он от случая к случаю.
Думаю этот режим там предусмотрен штатно, для туристов в горах, где нет постоянной связи. сливает большими бандлами.
A> При этом исправно считает шаги, следит за пульсом, звонками, предупреждает о необходимости разминки и проч.
Здравствуйте, VladD2, Вы писали:
ЕМ>>Посредством чего? На анатомической схеме показать сможете?
VD>Ну как-то получается, что интуитивной (неумышленно) начинаю сползать в кресле, так что получается полу лежачее положение. Но при этом седушка начинает давить на копчик. Если сесть очень ровно, то тоже не комфортно. На копчик давит.
К копчику претензий нет. Я про "давление кресла на простату".
VD>Подкладываю подушки на сидушки. Но эффект не значительный.
Значительного стабильного эффекта ждать не стоит — все это полумеры. Есть масса, есть площадь поверхности опоры, есть пределы способности опоры выдерживать давление без повреждения тканей, на худой конец — с быстрым и полным их восстановлением. Из этого и исходите.
ЕМ>>Когда как. Сейчас — 72, бывало и 82.
VD>Ну при таких раскладах у меня, наверно, тоже проблем бы не было.
А у меня когда-то их тоже не было — сидел по 12-16 часов в сутки на всем, что может стоять на полу. В какой-то момент проблемы начинаются у любого, даже всегда ведшего "идеально здоровый" образ жизни.
VD>Но ведь не на копчике.
Да — на седалищных буграх.
VD>С кровотоком проблем нет пока.
Если при длительном сидении Вы ощущаете дискомфорт/болезненность в области простаты, то это, с высокой вероятостью, или от нарушения кровотока, или от патологического напряжения внутренних мышц.
Здравствуйте, Stanislaw K, Вы писали:
SK>В телефоне нет мобильного интернета? что за тариф такой?
Без абонплаты. У всех такие есть.
А ещё его можно тупо выключить.
SK>командует кожаным рабом.
Мешком.
Но твоё курево не делает то же самое?
Здравствуйте, akasoft, Вы писали:
SK>>командует кожаным рабом. A>Мешком.
Мешки пассивно лежат на диване перед телемагазином, раб проактивно зарабатывает ачивки. "сегодня вы пробежали 5 км на 7 секунд быстрее 93% других". "отжался на 2 раза больше". и другие.
A>Но твоё курево не делает то же самое?
Здравствуйте, swame, Вы писали:
S>Для этого нужно, чтобы сиденье наклонялось назад.
Согласен. И еще нужно, чтобы при этом кресло было:
1) Достаточно крепкое, чтобы держать мою массу в наклонённом состоянии;
2) Достаточно устойчивым, чтобы я не мог перевернуться нечаянно (имел такой опыт с "геймерским" креслом, которое купил дочке).
3) Чтобы, все же, сидушка не давила на копчик вовсе, так как многочасовое сидение и меньше нагрузкой ни разу не хорошо влияет на него.
Есть логика намерений и логика обстоятельств, последняя всегда сильнее.
