Здравствуйте, Ночной Смотрящий, Вы писали:

V>>Людям "неопытным" или просто тем, кто давным-давно в сауне не был, становится плохо в основном от гипогликемии (слабость, головокружение), т.к. глюкоза сжигается из-за теплового стресса (в т.ч. для целей усиленного потоотделения).

НС>Ссылочку на такие откровения можно?

Начинать отсюда:
гугл: "гипогликемия интенсивные аэробные нагрузки",
затем плавно переходить к "сауна гипогликемия".

Собсно, диабетикам в процессе посещения сауны/бани может стать плохо как от недостатка, так и от переизбытка глюкозы, бо её периодическое сжигание (в парилке) запускает процессы катаболизма.

Еще можно обратить внимание на то, что я часто практически ставлю знак равенства м/у серьезными аэробными нагрузками и банями/саунами. В обоих случаях сильно тренируется эндокринная система. В обоих случаях происходит заметное сжигание глюкозы, так же заметное повышение температуры тела (до 39-40 градусов аж бегом при интенсивных нагрузках или при интенсивной сауне) — во всех этих случаях включаются идентичные механизмы саморегуляции. Когда некоторых спортсменов рвет на тренировках — это они взяли на себя больше, чем способен отдавать организм — зачастую причиной рвоты является повышение температуры тела свыше 40 градусов.

"Подготовленный" спортсмен, т.е. спортсмен, который способен воспринимать большие физнагрузки — это всего-навсего человек с быстрыми и интенсивными откликами эндокринной системы, в том числе для целей теплорегуляции. Я же говорю "долго" или "недолго" париться — это очень индивидуально, более правильно будет ориентироваться на допустимое повышение температуры тела. Неподготовленному выше 37.5 даже не стоит и замахиваться, ИМХО. Вот только пошел "мурашками" на разогреве — это примерно 37.2, мурашки прошли — примерно 37.5, вот такой уровень и стоит поддерживать, это именно та температура. ))

Знаменитый марафонский бегун скорее всего умер от перегрева, кста. Пока бежал, потел и хоть как-то обдувался набегающим потоком — жил. Остановился, сообщил радостную новость — еще небось и люди со всех сторон обступили... его температура сразу подпрыгнула еще на градус-другой — вот и склеил ласты. Обычно сердце не выдерживает при повышениях температуры — на марафонах почти ежегодно где-то в мире гибнут участники.


V>>(как минимум в тот вечер, ы-ы-ы).
НС>На вечер? Что то у тебя очень странные какие то представления о скорости метаболизма глюкозы. Вот она то как раз, в отличие от жира, восполняется за единицы, максимум десятки минут. Потому что существенное снижение уровня глюкозы в крови приводит к потере сознания и смерти.

Всё ясно...
В общем, тебе в самое начало начал. "Глубинные" процессы катаболизма (включающие расщепление жирных кислот) НЕ управляются уровнем глюкозы напрямую, а только косвенно. То бишь, сначала эндокринная система должна среагировать на недостаток глюкозы в крови (ссылку на схему я давал), затем выбросить в кровь около десятка различных гормонов/ферментов, которые только затем ускоряют (и так постоянно происходящие) процессы катаболизма. Причем, разные гормоны живут в крови разное время. Если тот же адреналин быстро разрушается печенью, то тироксин (и куча других ферментов, ответственных за катаболизм) живут относительно долго. То бишь, потребности в глюкозе в крови уже нет, а расщепление жиров всё еще идёт. При отсутствии диабета и при нормальном здоровье ты должен ощущать после бани/сауны эдакую "легкость во всем теле" — это то самое практически одновременное действие противоположных по реакции инсулина и адреналина по "обороту" лишней образующейся после сауны глюкозы, что приводит в итоге в распихивании её излишков по мышечным тканям (в чистом виде и в виде гликогена и его производных).