Причины прокрастинации
От: trotsky Мексика  
Дата: 09.01.17 16:27
Оценка: 18 (4) +1 :))
Неокортекс — кора большого мозга, отвечающая в том числе за рассудочную деятельность и за творчество – создание того, чего прежде не было.

Это потенциально наиболее энергозатратная часть мозга. Интенсивное её использование в творческом процессе возможно не более 2-х часов в день, хотя в фоновом режиме на низкой мощности человек может постоянно думать о своей творческой задаче. Проблема не только в подводе питательных веществ и кислорода, но и в отводе продуктов катаболизма нервной ткани через гематоэнцефалический барьер, что накладывает ограничение на доступную среднюю мощность.

Когда мы включаем неокортекс на повышенную мощность, то сразу включаются и встроенные программы энергосбережения и пополнения запасов энергии — поиск мотивов прерваться на что-либо и желание что-то немедленно съесть.

Психологическая трудность начать работать над чем-то сложным, стремление к прокастинации – это всё действия встроенных «программ по энергосбережению».

Выгорание, которое лишает интереса, мотивации к работе — тоже защитная реакция при длительном превышении допустимого уровня нагрузок. Обратите в тексте по ссылке внимание на то, что «уменьшение числа рабочих часов в богатейших странах мира коррелирует с повышением производительности… и снижением текучки кадров». Очевидно, речь про работу, связанную с мыслительной деятельностью — вряд ли в «богатейших странах мира» исследовали работу по ручной копке траншей.

https://habrahabr.ru/post/315924/
Re: Причины прокрастинации
От: Лось Чтостряслось СССР  
Дата: 09.01.17 17:32
Оценка:
Здравствуйте, trotsky, Вы писали:

T>Психологическая трудность начать работать над чем-то сложным, стремление к прокастинации – это всё действия встроенных «программ по энергосбережению».


спасибо, запомню!
социализм или варварство
Re: Причины прокрастинации
От: qwertyuiop Российская Империя  
Дата: 09.01.17 17:57
Оценка:
Ну а бороться-то с ней как?
Я отвечаю за свои слова, а не за то как вы их интерпретируете!
Re[2]: Причины прокрастинации
От: Джеффри  
Дата: 09.01.17 18:08
Оценка: +1 :))) :)))
Здравствуйте, qwertyuiop, Вы писали:

Q>Ну а бороться-то с ней как?


Больше отдыхать. Как известно:

Людям физического труда для восстановления нужно 7-8 часов сна.
Людям умственного труда нужно спать 9-10 часов.
Программистов вообще будить нельзя!


Re: Причины прокрастинации
От: velkin Удмуртия http://blogs.rsdn.org/effective/
Дата: 09.01.17 18:24
Оценка:
Здравствуйте, trotsky, Вы писали:

T>Выгорание, которое лишает интереса, мотивации к работе — тоже защитная реакция при длительном превышении допустимого уровня нагрузок.


Но зато потом использование полученных знаний уже не требует таких же усилий. Чем больше встречается знакомого, тем меньше затрачивается энергии. Можно предположить, что для того, чтобы в итоге снизить нагрузку на мозг её нужно сначала на себе испытать. А по большому счёту прокачивание мышц тоже не самое приятное занятие, но люди втягиваются и даже приобретают зависимость.
Re: Причины прокрастинации
От: Arsen.Shnurkov  
Дата: 09.01.17 18:33
Оценка:
Если бы это было так, то можно было бы в шестеро увеличить производительность программистов.
Разбить 24 часа на 6 сегментов по 4 часа, 30 минут еды, 2 часа работы, 1.5 часа сна (1.5*6=9)
Re[2]: Причины прокрастинации
От: lpd Черногория https://vk.com/rashchupkinr
Дата: 09.01.17 18:36
Оценка:
Здравствуйте, Arsen.Shnurkov, Вы писали:

AS>Если бы это было так, то можно было бы в шестеро увеличить производительность программистов.

AS>Разбить 24 часа на 6 сегментов по 4 часа, 30 минут еды, 2 часа работы, 1.5 часа сна (1.5*6=9)

Леонардо да Винчи кстати так и делал, для повышения эффективности. Не знаю, на сколько это помогает.
У сложных вещей обычно есть и хорошие, и плохие аспекты.
Берегите Родину, мать вашу. (ДДТ)
Re[2]: Причины прокрастинации
От: Stanislaw K СССР  
Дата: 09.01.17 18:40
Оценка: -1
Здравствуйте, qwertyuiop, Вы писали:

Q>Ну а бороться-то с ней как?


сказано же, "ускоренно подводить питательные вещества. отводить продукты метаболизма". то есть больше пить. стимулировать обмен веществ. доступнее и лучше всего легкий алкоголь, посмотри на диету известных творческих личностей. стакан вина за трапезой — норма.
и заметь при этом, употребляющих без меры, употребляющих крепкий алкоголь или пиво — среди них единицы.
Все проблемы от жадности и глупости
Re[3]: Причины прокрастинации
От: fmiracle  
Дата: 09.01.17 19:02
Оценка:
Здравствуйте, Джеффри, Вы писали:

Д>

Д>Людям физического труда для восстановления нужно 7-8 часов сна.
Д>Людям умственного труда нужно спать 9-10 часов.
Д>Программистов вообще будить нельзя!


Так и запишем: программисты занимаются не умственным трудом.
Re[3]: Причины прокрастинации
От: Arsen.Shnurkov  
Дата: 09.01.17 20:29
Оценка: +1
lpd> Леонардо да Винчи кстати так и делал

это всё легенды.
Может он так и сделал один раз в жизни, а молва разнесла "ох-ох".

Ты бы ещё Горбовского, да Сталина вспомнил — первый правил миром с кушетки, второй работал по ночам.

Есть же противоположные взгляды про биоритмы, что спать надо ночью, бордствовать днём.
Re[3]: Причины прокрастинации
От: ivan2016  
Дата: 09.01.17 21:51
Оценка:
Здравствуйте, lpd, Вы писали:
lpd>Леонардо да Винчи кстати так и делал, для повышения эффективности. Не знаю, на сколько это помогает.

Ни одного такого человека сейчас нет. Отсюда следует логический вывод, что все это сказки дядюшки Ашота про распорядок Винчи.
Re[3]: Причины прокрастинации
От: LVE https://www.proza.ru/avtor/woldemar1974lve
Дата: 10.01.17 02:02
Оценка:
Здравствуйте, Джеффри, Вы писали:

Д>

Д>Людям физического труда для восстановления нужно 7-8 часов сна.
Д>Людям умственного труда нужно спать 9-10 часов.
Д>Программистов вообще будить нельзя!


https://www.youtube.com/watch?v=0K3_-aLg_U8
Re: Причины прокрастинации
От: Arsen.Shnurkov  
Дата: 10.01.17 04:54
Оценка:
http://beloedelo.ru/actual/actual/?98

Если просуммировать время приемов Сталина в своем кабинете за любой месяц или год, то получается, что в среднем он работал 2-3 часа каждый рабочий день.


https://lifehacker.ru/2013/10/10/10-velikix-lyudej-kotorye-malo-spali/

Многие слышали такой афоризм Бонапарта: «Наполеон спит 4 часа, старики – 5, солдаты – 6, женщины – 7, мужчины – 8, а 9 спят только больные». Действительно, Наполеон обычно отправлялся в постель около полуночи, спал до 2 часов ночи. Затем вставал, работал и, часов в 5 утра, снова ложился на пару часов. В итоге, он спал около 4 часов в сутки.

При этом историки отмечают, что великий полководец из-за постоянных стрессов частенько мучился бессонницей, то есть не спал вовсе. И этим же фактором – катастрофической нехваткой сна – некоторые объясняют стратегические провалы Бонапарта при Ватерлоо.

Показательно, что, попав в ссылку на остров Св.Елены, Наполеон из жаворонка превратился в сову – спал много и допоздна.

Отредактировано 10.01.2017 5:45 Arsen.Shnurkov . Предыдущая версия .
 
Подождите ...
Wait...
Пока на собственное сообщение не было ответов, его можно удалить.