Вот разум требует новых знаний, но при попытке их получать начинается какое-то сопротивление. Примерно как когда мозг понимает что надо бежать еще 1000 м, а сил нет.
Понятно что это усталость.

Как наиболее эффективно восстановить умственные силы , погулять, поспать, поиграть, может съесть чтонибудь ? Сколько по времени обычно нужно отдыхать ?

Здравствуйте, Аноним, Вы писали:

А>Вот разум требует новых знаний, но при попытке их получать начинается какое-то сопротивление. Примерно как когда мозг понимает что надо бежать еще 1000 м, а сил нет.
А>Понятно что это усталость.

А>Как наиболее эффективно восстановить умственные силы , погулять, поспать, поиграть, может съесть чтонибудь ? Сколько по времени обычно нужно отдыхать ?

Умственные силы восстанавливает только время. Т.е. спать, гулять, играть — что угодно, только не бухать, не нагружать мозг. Отдыхать надо минимум втрое больше чем нагрузка. Есть еще нюансы разные, изучение нового требует бОльшего времени.

04.11.2013 13:23, Ikemefula пишет:

> Отдыхать надо минимум
> втрое больше чем нагрузка.
1 год работы — 3 отдыха?

I>Умственные силы восстанавливает только время. Т.е. спать, гулять, играть — что угодно, только не бухать, не нагружать мозг. Отдыхать надо минимум втрое больше чем нагрузка. Есть еще нюансы разные, изучение нового требует бОльшего времени.

Если в трое больше чем нагрузка, то получается что не более 6 часов в день можно думать.

04.11.2013 14:29, Аноним 918 пишет:

> Если в трое больше чем нагрузка, то получается что не более 6 часов в
> день можно думать.
Зависит от того, что ты понимаешь под словом думать. Если думать в узком
смысле, как решить некую сложную задачу по работе, то в среднем по
нескольким месяцам так и будет 2-3 часа в день. Если думать в широком
смысле — мозг никогда не перестает думать, пока человек не умрет.

Здравствуйте, Аноним, Вы писали:

I>>Умственные силы восстанавливает только время. Т.е. спать, гулять, играть — что угодно, только не бухать, не нагружать мозг. Отдыхать надо минимум втрое больше чем нагрузка. Есть еще нюансы разные, изучение нового требует бОльшего времени.

А>Если в трое больше чем нагрузка, то получается что не более 6 часов в день можно думать.

Так и получается вобщем, самое продуктивное время как то выходит около 6 часов. В принципе за неделю при 8 часовом рабочем дне худо бедно получается втрое больший отдых.

Здравствуйте, Vzhyk, Вы писали:

>> Отдыхать надо минимум
>> втрое больше чем нагрузка.
V>1 год работы — 3 отдыха?

6 часов работаешь, 18 отдыхаешь. Если попробуешь работать больше нескольких суток непрерывно, то скорее всего заработаешь нервное истощение или даже летальный исход.

04.11.2013 14:49, Ikemefula пишет:

> 6 часов работаешь, 18 отдыхаешь. Если попробуешь работать больше
> нескольких суток непрерывно, то скорее всего заработаешь нервное
> истощение или даже летальный исход.
С летальным можешь расслабиться — его не будет, если у тебя не
атеросклероз сильный.
А "нервное истощение" да, причем запросто. Хуже, что мы здесь все это
осознаем с возрастом, когда уже поздно (правда у некоторых мозг начинает
работать специфически и они не замечают). По молодости даже гордимся:
"У, я вот трое суток впахал, только спал по 6 часов, крутую задачу решил
и довольный начальник мне даже премию в 30% зарплаты выписал. Ё, я крут.
И зарплату поднимают на 50% периодически" (была $100, стала $150, только
не осознаем, что те, кто от 7 лет отработал уже $300 и дальше расти не
будет).

Здравствуйте, Vzhyk, Вы писали:

>> 6 часов работаешь, 18 отдыхаешь. Если попробуешь работать больше
>> нескольких суток непрерывно, то скорее всего заработаешь нервное
>> истощение или даже летальный исход.
V>С летальным можешь расслабиться — его не будет, если у тебя не
V>атеросклероз сильный.

Не проверял, но опыты на крысах показывают, что особи дохнут когда им долго не дают спать.

V>А "нервное истощение" да, причем запросто.

Был у меня товарищ один, заработал вот нервное истощение — учеба, работа на полную ставку, репетиции в группе, собтсвенные проекты, английский язык и всякая всячина каждый день, при том что спал он часа по 4-6.
Нарушился сон, потом начала голова болеть, а потом и вовсе стало сложно сосредотачиваться. Дошел до того, что еле в магазин мог сходить — голова начинала болеть от простых усилий. Два года восстанавливался, но так и не восстановился, сильные нагрузки вызывали головную боль.
При этом ммунитет у него после такого забега очень сильно упал, болел много и умер от воспаления легких пар лет спустя.

04.11.2013 15:41, Ikemefula пишет:

> Не проверял, но опыты на крысах показывают, что особи дохнут когда им
> долго не дают спать.
Тебя же никто силой не заставляет, чай не концлагерь. Просто сам вырубишься.

> Был у меня товарищ один, заработал вот нервное истощение — учеба, работа
> на полную ставку, репетиции в группе, собтсвенные проекты, английский
> язык и всякая всячина каждый день, при том что спал он часа по 4-6.
> Нарушился сон, потом начала голова болеть, а потом и вовсе стало сложно
> сосредотачиваться.
Слабенький он. Студентом проходил через почти такие симптомы, когда на
дембель 13 декабря выпустили и у меня 2 сессии слились в одну (со сдачей
всей вышки на 5). Но, пока молодой, за пару недель восстанавливаешься.

Здравствуйте, Vzhyk, Вы писали:

>> Не проверял, но опыты на крысах показывают, что особи дохнут когда им
>> долго не дают спать.
V>Тебя же никто силой не заставляет, чай не концлагерь. Просто сам вырубишься.

Некоторые любят злоупотребить всякими тяжолыми стимуляторами. Пудозреваю в таком сочетании можно и концы отдать. Но как то не проверял стимуляторы и больше 16 часов ни разу не работал

>> Был у меня товарищ один, заработал вот нервное истощение — учеба, работа
>> на полную ставку, репетиции в группе, собтсвенные проекты, английский
>> язык и всякая всячина каждый день, при том что спал он часа по 4-6.
>> Нарушился сон, потом начала голова болеть, а потом и вовсе стало сложно
>> сосредотачиваться.
V>Слабенький он. Студентом проходил через почти такие симптомы, когда на
V>дембель 13 декабря выпустили и у меня 2 сессии слились в одну (со сдачей
V>всей вышки на 5). Но, пока молодой, за пару недель восстанавливаешься.

Смешной ты. Ты вот до сих пор английского толком не знаешь и работаешь с российскими распильными проектами А у него английский был флюент без натяжек, думаешь это запросто так даётся ?

С его нагрузками твои две сессии это баловство. Одно дело напрячься на месяц ради сессии и совсем другое тащить вагон всего несколько лет подряд, при том что работал он на порядок лучше других студентов и по учебе ни разу косяков не случалось.

Люди которые его знали, до сих пор удивляются, как он ухитрялся столько всего тащить. Щас вот гугл перестал его проекты находить, старые ссылки сдохли, а новых найти не могу. Так что извини.

04.11.2013 22:14, Ikemefula пишет:

> натяжек, думаешь это запросто так даётся ?
Ну я не самоубийца. А ты?
Кстати мозг обычного человека раньше летального исхода отрубается и
отправляет человека отсыпаться и тормозить. А допинг он и в африке
допинг — спортсмены вон во время соревнований дохнут.

Здравствуйте, Аноним, Вы писали:


А>Как наиболее эффективно восстановить умственные силы , погулять, поспать, поиграть, может съесть чтонибудь ? Сколько по времени обычно нужно отдыхать ?

если усталость накопившаяся — то весьма долго.
а если еще имеет место бессознательный протест против того, чем занимаетесь, то совсем все грустно..

уехать в необычное интересное место, где несколько дней тупо отоспаться и отлежаться, а потом много ходить,плавать и т.д. в интересных местах, получая эмоции..