Кто-нибудь обращает внимание на внутренние тормоза VMM, порождающие миллисекундные задержки в виртуалках на уровне ядра?

Еще несколько лет назад и в vmWare, и в VirtualBox они были вполне божескими, но в последние год-два стало совсем неприлично. Я недавно попытался обновить Workstation с 12.5.x на 15.0.2, и ужаснулся.

В той теме посоветовали запретить патч против Spectre, но он, если и помогает, то почти незаметно, а под 12.5.9, где этот патч уже применяется, все гораздо лучше.

Проверил под VirtualBox 6.x — такая же фигня, только еще страшнее.

Есть какие-нибудь другие способы борьбы с этими спонтанными тормозами, или только переносить всю отладку реального времени на реальные машины?

Кстати, под линуксом есть средства измерения подобных задержек? Если да — как там обстоят дела? Вряд ли, конечно, это такой специфический эффект виндовых ядер...