Ну, скорее всего без DirectX не обойтись. Конечно, можно и из _уже_забыл_какого_VGA__порта читать, но... не факт, что не в VGA режиме на новых видеокартах это будет работать.. В общем, смотрите RTFM на IDirectDraw::WaitForVerticalBlank

IDirectDraw::WaitForVerticalBlank
The WaitForVerticalBlank method is used to help the caller synchronize itself with the vertical blank interval. Depending on the option set with dwFlags, WaitForVerticalBlank will 1) block until blank begins, 2) block until blank ends, or 3) trigger an event when the blank interval begins.

Syntax

HRESULT WaitForVerticalBlank(
DWORD dwFlags,
HANDLE hEvent
);